準備懷孕的心情：
每個初孕或準備懷孕的準媽媽都對孕育這一過程充滿了疑惑和不解，也對孕期計劃無所適從。本章將為大家詳細地闡述孕前準爸爸和準媽媽應當做的各項準備，以幫助其科學地孕育一個健康、聰明的寶寶。
孕前10步，你過關了嗎？
第1個：提早進行計劃，確定要不要孩子。
第2個：做好孕前的檢查谘詢，多讀相關的書籍。
第3個：保持良好的心態，平衡孕前心理。
第4個：提早進行疫苗接種，為胎兒創造良好的生長環境。
第5個：保持合理的體重，解決肥胖或偏瘦的問題。
第6個：營造良好的家庭環境，把寵物托付給別人。
第7個：停止避孕，停服避孕藥或取出IUD。
第8個：保持身體的健康狀態，進行合理的運動。
第9個：戒煙、戒酒，保持健康的生活習慣。
第10個：合理推算，尋找最佳受孕時機。
排卵期簡易計算法
排卵期：卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精。精子在進入女性的陰道後可以將受精能力維持2～3天，因此在卵子排出的前後幾天裏，受孕的成功幾率比較大。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
為了成功受孕，女性一定要掌握好排卵期的推算方法，主要有以下幾種：
1.宮頸黏液法
這種方法需要你到醫院的婦產科去做，醫生會通過檢查宮頸黏液的方法來判斷你是否處於排卵期。
2.基礎體溫法
這種方法需要女性記錄下每天早晨醒後測量的體溫，然後再進行推算。一般情況下，如果女性處於排卵期，體溫會比平時稍低一些，而排卵後會逐漸上升。
3.經期推算法
如果女性的月經周期有規律，那麼經期推算法是最簡易有效的推算方式。女性需要從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天左右，即12～16天大約為排卵日。
如果月經不規律，也可以用經期推算法進行計算，方式如下：
排卵期的第1天=最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最後1天=最長一次月經周期天數減去11天。
4.白帶的觀測法
白帶在正常情況下，質和量都會隨月經周期變化。月經過後的白帶色白、量少，呈糊狀。而在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，此時的白帶不但量多，而且還呈透明、微黏等狀。在排卵2～3天後，白帶會變得混濁，量也變少。
5.比林斯法
比林斯法是自我觀察宮頸黏液並預測排卵的方法。自月經幹淨後到排卵日，宮頸黏液有一係列的動態變化：外觀由混濁變為半透明，直至透明；量由少到多；將黏液拉成絲狀時，性質也逐漸變化，剛開始是不能拉絲，到後來逐漸拉長，直至可以拉到10厘米左右；外陰也由幹燥逐漸轉為潮潤，最後變得光滑。
每天晚上在臨睡前用手紙擦一下陰道口，然後觀察並記錄手紙上黏液的透明度、量、拉絲度、外陰感覺（幹燥或濕或滑）。一般而言，滑的感覺可能持續1～3天，而其中的最後一天，即“黏液高峰日”。月經過後開始產生第一天，一直到“黏液高峰日”最後第三天視為可孕期，其餘為安全期。
優生專家大講堂
男女最佳生育年齡
優生學家認為，女性生育的最佳年齡應在24～30歲之間最為適宜。因為這個年齡段的女性身體發育已完全成熟，卵子質量高，妊娠並發症少。在這段時間內孕育的胎兒發育好，早產、畸胎、癡呆兒的發生率最低，且分娩順利。除此之外，這個年齡段的夫妻精力充沛，生活經驗也比較豐富，有利於撫養好嬰兒。
如果懷孕的年齡過小，胎兒會同仍在發育中的母親爭奪營養，對母親的健康和胎兒的發育都不利；而女性過晚生育，特別是在35歲以後才懷孕，則難產、剖宮產的幾率會增加，新生兒發生窒息、損傷和死亡的幾率亦偏大，且由於女性年齡偏大，卵子質量降低，發生畸形兒、癡呆兒的可能性亦偏大。
相對於女性，男性的最佳生育年齡則推遲了5歲左右。男性在30～35歲時產生的精子質量最高，有最強的生命力，可將最好的基因傳給下一代，其中包括智力。但男性過了35歲，所生孩子先天畸形和遺傳病的發病率也會相應增高。因此，遺傳優生學家認為，男性的最佳生育年齡應比女性的最佳生育年齡晚5～6歲。
最利於優生的季節
所謂的最佳受孕季節並不是固定的，要根據男女雙方的實際情況來考慮。究竟什麼季節懷孕最理想，這應該從男女雙方的身體健康情況、工作學習負擔等外界因素來全麵考慮。