“蹬蹬蹬……蹬蹬蹬……”急促且沉重的跑步聲由遠及近，放眼望去，可不正是訓練的楊毅他們嘛！
二十多天的時間過去了，每個人都黑了許多，變得強壯剛毅的許多。全副武裝十公裏越野跑步，大家你追我趕，全速前進，三十分鍾，全員返回營地。最後的十個人因為幾秒鍾的落後，無奈去為全隊的人生火做飯。
將近一個月的訓練中，早上起床就使十公裏越野跑，沙袋的重量也是從五公斤增加到了十公斤。吃完飯後，半個小時的五禽戲消化藥力，借著就是按照梁月的方法練習打沙袋，打木樁，其中幾人在借力四五次之後也能夠將沙袋打爆。午飯吃完，再躲避箭矢練習身法，下午就是直接實戰。
一天下來，很多人都會被整的鼻青臉腫，渾身疼痛，也虧得每次做飯楊毅都會往飯裏放各種各樣的藥材，不然鐵人也受不了。在經曆了第一天的藥效過重事件之後，每次放雪玉靈參的時候楊毅是慎之又慎，也慢慢的找到了劑量，一片雪玉靈參配的藥足足讓他們用了一個月。
在訓練的第十天，周嶺在麵對是個十夫長加上楊毅偶爾出手的圍追堵截直下，眼看就要堅持不下去的時候突破了自身的極限。直接一溜煙跑了十個人愣是沒有攔住。於是乎很多人又多了另外的一個項目，每天必須超越自身極限一次，這個是很多人苦不堪言，不能超越極限的人家訓到深夜。
懲罰製度也是不斷地更新，從一開始的做飯，到後來加上了收拾器材，再到最後直接為所有的人洗內衣褲。懲罰的人數也在不斷地減少，一開始還有人抱著這麼多人和我一起受罰無所謂的態度，但是隨著人越來越少，好像看猴戲一般看著他們幾個人受罰讓很多的人幾乎要崩潰了。最最讓人崩潰的是還要半夜加班清洗大家被汗水浸泡了一天的內衣褲。
於是整個營地的人都在拚命的往前排名，內心極度拒絕懲罰。
在這樣的機製下，所有的人都在拚命的向前爭取自己的排名靠前，因為他們不知道每天會有多少人受罰，隻有拚了命的往前趕才不會被整。於是他們的的進步速度也不禁讓楊毅惻然。
周嶺等人在也曾經為自己的進步感到震驚，於是叫著那幾個十夫長過去挑戰楊毅。他們的進步很大，這次堅持了二十多分鍾才被楊毅全都放倒在地。從此再也沒有人想過挑戰楊毅，沒有人挨虐上癮。
楊毅每天看著嗷嗷亂叫的眾人，不禁雙眼一眯，嘴角微微上揚：“這幫子人真是太可怕了。”
楊毅等人從山中出來的時候，每個人都不禁狠狠地吸了幾口氣，所有的人都在感慨這樣的生活，在楊毅各種各樣的整治政策下，每個人可真是水深火熱的感覺。他們每個都覺得自己有了巨大的進步，但是想起來那些給別人洗過的油膩膩的衣服，每個人都抹了抹自己的雙手。
楊毅和劉銳他們會合之後，楊毅能夠看出劉銳他們的戰鬥力和氣勢有了巨大的提升。但是劉銳看到楊毅身後的人嘴巴動了動沒有說話，隻是衝著楊毅他們點了點頭。