3.普洱茶宜在飯後2小時喝，這樣不僅不影響營養物質的吸收，還有助於減肥降脂。這是因為，不同成分的食物在胃裏的排空時間是不同的，碳水化合物最快，約為1個小時；蛋白質其次，約2個小時；脂肪最慢，為3～4個小時。在飯後2小時喝普洱茶，有助於加速胃排空的速度，使得脂肪沒有太多的時間被吸收就排到了結腸，而結腸是無法吸收脂肪的，從而起到降脂目的。
養胃飲食守則
1.定時定量
即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
2.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。
3.細嚼慢咽
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5.適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6.多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃，且可以提高免疫力，讓人保持暖和，建議多吃。
毛巾熱敷的功效
“溫則通，通則不痛”，中醫認為用毛巾熱敷可以達到溫通的效果，所以敷熱毛巾這一項簡單常見的動作竟然可以緩解治愈很多種病痛。
【毛巾熱敷的方法】
選擇一條潔淨的毛巾，在40℃～45℃的熱水中浸泡，擰幹後敷於患病部位，每隔5分鍾更換一次毛巾，熱敷時間持續15～20分鍾，每天敷3～4次。
【毛巾熱敷可以治愈緩解的病痛】
★熱毛巾敷眼睛可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，緩解幹眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
★熱毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
★將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鍾，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
★早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
★腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
★將熱毛巾輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鍾，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。
★臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。
★女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化瘀、理氣止痛的功效。
【注意事項】
當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。