道家的修煉自成一係，它以“三花聚頂，五氣朝元”為最高追求，以達成不滅金身，超脫三界輪回為終極目標。
那何為三花聚頂，又何為五氣朝元呢？
三花指人花，地花，天花。
人花 ，即煉精化氣，人本由精化而生，故精為輪回種子，修道者心必空於下焦，戒去淫欲，精不妄瀉，則精滿不思淫，鉛花生矣；翻譯過來就是保持元陽之身，盡量不要過多地去搞女人，讓體內精元儲存起來。
地花 ，即是煉氣化神，人之生存賴以氣，心必空於下焦，無驚無恐，無忿無怨，則氣平順，道暢通，中氣足而不思食，銀花生矣；
翻譯過來就是戒驕戒躁，不以物喜，不以己悲，心平氣和才能長久。
天花即煉神還虛，精氣雖足，無神者，則其體無光，其人無命，故神為主宰，今心空其上焦，不執不著，神滿不思眠，常清常醒，則脫殼還虛，歸入虛空境界，則金花生矣。
翻譯過來就是鍛煉自己的精神，讓自己的精神保持旺盛和強大，有足夠的力量來主宰自己的身體。
而五氣朝元，則分別為:
一、心藏神，後天為識神，先天為禮，空於哀，則神定，南方赤帝之火氣朝元。
二、肝藏魂，後天為遊魂，先天為仁，空於喜，則魂定，東方青帝之木氣朝元。
三、脾藏意，後天為妄意，先天為信，空於欲，則意定，中央黃帝之土氣朝元。
四、肺藏魄，後天為鬼魄，先天為義，空於怒，則魄定，西方白帝之金氣朝元。
五、腎藏精，後天為濁精，先天為智，空於樂，則精定，北方墨帝之水氣朝元。
翻譯過來，就是鍛煉人體的五髒六腑之氣，達到體內五行均衡。
人之修道，必由五行歸五老，三花而化三清，始能歸原無法了極本體，而達圓通究竟。
楊銘現在已經學會了調動五髒之氣，通過任脈運行小周天，連玉涵相信，隻要楊銘勤耕不輟，假以時日，楊銘必定會達到三花聚頂，五氣朝元的極高境界，到時候也就是他飛升仙界之時！！！
楊銘如一朵蓮花盤坐在那裏，雙目低垂微閉，雙手掐訣，一股股白色的玄妙氣息緩緩從他頭頂生出，就像是冒了煙一樣。
“喔！”
趙月亭看到如此異像，下意識的驚呼，但突然想到連玉涵剛才說的話，楊銘不能受到打擾，她又趕緊捂住了自己的嘴巴，瞪大了眼睛不可思議地看著楊銘。
連玉涵看楊銘已經入定，小周天運轉越來越熟練，體內靈氣如同正在被教官訓練整頓的士兵，每運行一圈都會凝練一分，她便道:“楊銘，你已經學會了小周天的運行，下麵你再次內視，嚐試著調動那些五顏六色的髒腑之氣，讓其凝聚成一個具體的物件！”
楊銘聞言，再次進入內視，整個人就好像漂浮在了虛空之中，周邊是混混沌沌一無所有的黑暗世界，隻有很少的一部分青白黃黑紅五色氣團在上下沉浮。
這裏就像是一片未開辟的鴻蒙世界，而楊銘就像是鴻蒙世界的主人，他甚至隱隱有些感覺，倘若自己實力足夠強大，足以直接動用神識之力，將這裏開辟成一方真正的小世界，獨屬於他的小世界！！！