澹台嬛幫助肖平凡製定了一個修行計劃，幾乎每天除了買賣根本沒有其他時間，但是肖平凡也沒什麼怨言。
自從澹台嬛闖入他的世界之後，雖然他極力的躲避，但是他依舊不可避免的必須承認他已經完全脫離了普通人的生活這個事實。
哪怕是肖平凡再怎麼不願意改變，他也不得不改變，現在的世道就是這麼回事，周邊環境的改變，不管是大改變還是小改變都會讓一個人或多或少的有所改變。
更何況肖平凡所遇到的根本就不是一個正常人，而是一個機器人呢。
時間匆匆過，很快的，一個月的時間過去了，肖平凡的太極也是練得有木有樣的了，秘籍上招式的樣子肖平凡用力這一整個月的時間給徹底記住，現在正在做著三雲手的微調，功夫這種東西就是失之分毫差之千裏的東西，一點動作的改變都完全有可能改變一個功夫的形態，就比如現如今幾乎隻能被稱之為健身操的太極，當然，和內功的失傳也有著極大的關係。
肖平凡再次打出了一遍三雲手，擦了擦腦袋上的汗液“呼，太難了，就這三式太極雲手都這麼難練更別提別的後續的招式了。”
“那是自然，咱們手上隻有招式和功法，想要自己悟出來可以說是將這難度更加提升了幾分。”澹台嬛對於肖平凡的話給予了極大的肯定，這也是沒有辦法的事情，野路子出家的高手不是沒有，但是相對於來說是少之又少。
‘叮叮叮！以檢測到主人體質再次突破，訓練量可再次加倍…’
‘叮叮叮！已將負重裝置傳送至主機…’
“不過那些都不重要，如果隻是基礎訓練的話我絕對比任何人做的更好。”澹台嬛站在肖平凡的旁邊，開啟了掃描，從各個角度認真的觀察這肖平凡的，根本沒有任何的多餘動作“現如今以你的進步來說，需要增加強度才能有更大的提升，這種基礎訓練如果強度跟不上的話就沒有任何作用，甚至連強身健體都做不到。”可以說這一個月中，澹台嬛學到了不少的人情世故，最後的那句話明顯是給肖平凡的一個解釋
從胸口處掏出了一件體恤，一條短褲，一對護腕以及一對綁腿“這些都是負重，不但可以用來加強你的體能訓練，而且會根據你的招式正確度以及成長度來給你做一個細微的打分，如果失誤過大的話會給予懲罰。”
肖平凡已經習慣了澹台嬛從胸口處拿道具出來的動作了，根本沒有一點意外，看到澹台嬛那輕鬆的樣子，肖平凡也沒在意這負重是有多重，潛意識的認為澹台嬛這種漂亮的小女生力氣是沒多大的，隻是肖平凡總是忘了這一點，澹台嬛是個機器人，所以很是隨意的從澹台嬛手中接過了那就像是平常衣服的四件負重衣物。
肖平凡因為他的這個疏忽，差點被這幾件很是普通的衣物將腰晃閃了，雙手吃力的提著手中少說100斤重的負重，嘴角不時的抽搐著‘媽蛋，這TM是想要玩死我吧，這一百來斤的東西套身上還能打出招式來？’眼睛悄悄的瞟了一眼澹台嬛，澹台嬛自然也是發現了肖平凡的小動作“這是我根據你的身體反映給出的不傷身體的情況下最能夠激發你自身潛力的重量，而且它有著輕微按摩功能很大的減少身體的疲勞感，能夠有更多時間來提升自己。”