小王剛剛當上班裏的組織委員，每到年末，他都要組織大家準備參加一年一度的校慶。可是他有一個煩惱：自己不敢在大庭廣眾之下大聲講話。於是他找到他們學校的心理谘詢老師，希望老師能夠幫助他渡過難關。老師告訴他，他這是怯場心裏在作怪。老師鼓勵他每天要自己對著鏡子喊話。老師的這一招果然靈驗，過了一周，小王果然克服了怯場的毛病。
事實上，隻要是參加過公共演講經曆的人都會有這樣的體會，他們在登台之初自己都要經過一段心理的適應期，剛開始自己的心情總是會有一點點莫名的緊張，很少有人能夠做到心情平靜、信心十足地登上演講台。有位名家說過一句話：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”很多胸有成竹、登台表演的人往往由於不能戰勝心裏的恐懼而不能將自己的水平充分地發揮。專家認為，對於普通大眾而言，造成怯場心理的原因是多種多樣的。有時是由於他們對場地感到很陌生，有時是對在場的觀眾的熟悉程度不夠，還有準備不充分等等。
為了讓孩子敢於在公眾前講話，必須做到以下幾方麵：
第一，提前進行充分的準備。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。”這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的準備，否則，沒有準備好就出現在聽眾麵前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分。隻有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的思考習慣。
第二，端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片麵誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯係在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
第三，保持積極的情緒體驗。有些演講者麵對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽戰，有著諸多這樣那樣的擔心。比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反麵的假想，它很可能會抹殺我們對演講的信心。麵對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示，用一些“我一定可以做得很好”、“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。
第四，避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在麵對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯燥無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式，但是，背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費演講者大量的時間，而且容易形成演講者心理麻痹。在實際的演講過程中，一旦因怯場、聽眾騷動、設備故障等突發情況而容易出現“短路”現象。因而，在準備演講中我們隻要準備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。
第五，演講前要把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，或是集中精力聽別的講演者說些什麼，以便把注意力放在他們身上，並避免不必要的登台恐懼感。
第六，以平常心態麵對挑戰。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局竟創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在於技術基礎，而在於心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，隻要有所準備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。
第七，練習放鬆。演講前，如果你仍感到緊張，可以借助深呼吸或肌力均衡運動來放鬆自己。做深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控製自己的聲音。
為了培養業餘愛好，媽媽在少年宮給奧寧報了美術班。奧寧是一個性格靦腆的孩子，他習慣了由父母來安排他的一切，媽媽讓他做什麼，他便去做什麼。其實奧寧並不喜歡，可是媽媽平時對他要求很嚴厲，他隻好無奈地答應了。可是當他學習了一段時間，他才發現自己並不適合學習美術。因為他對色彩並沒有太多的興趣。學習一段時間下來，他提高很慢，畫出的畫還是停留在原先的水平。這讓他的媽媽很失望，媽媽原本以為通過學習輔導可以提高他的英語成績，可是最終還是無果而終。