對症下藥，平穩渡過更年期
身心健康
作者：李祥雲
專家簡介：李祥雲 主任醫師
李祥雲，上海中醫婦科學會顧問，第五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師，從事中醫藥臨床醫療工作47年。
擅長治療：不孕症，子宮內膜異位，輸卵管阻塞，婦科雜病。
專家門診時間：周二下午，周三、周五上午（龍華醫院）
更年期通常被稱作“七七之年”，即婦女在49歲左右，經水漸絕。在絕經前後，會伴隨著諸如月經紊亂、煩躁易怒、關節酸痛、神乏力疲等症狀，稱為“更年期綜合征”。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主。
專家谘詢台
Q：今年我47歲，即將步入更年期，最近我感到自己睡眠質量不高，睡得很淺，還老失眠，搞得白天精神不振。我想了解更年期女性的一些病症的表現以及需要注意哪些事項？
A：從中醫上講，婦女在絕經前後由於腎氣漸衰、陰陽失調、髒腑功能紊亂而導致諸多症狀，然而大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微症狀。這些症狀一般表現為以下幾個方麵：月經紊亂、量多淋漓、頭暈耳鳴、口幹舌燥、五心煩熱、腰膝酸軟、大便秘結、尿少色黃等。
這些症狀都是婦女在經曆更年期所麵臨的一些正常情況，但也不可小覷，首要的是要正視它們，許多婦女認為自己月經紊亂無所謂，往往引起許多惡化。當出現白帶異常、帶下有血等症狀時，應立即去醫院做檢查，這樣才能有效杜絕宮頸癌、子宮內膜癌的發生。
其次，生理上的不適也容易引起心理上的變化，陰虧陽亢，陰虛火旺，所以更年期的婦女會變得易怒不好惹，可選擇一些滋陰降火藥，如六味地黃丸等補充腎陽，使體內陰陽平衡。此外，自身對心理調適的注重也十分重要。
Q：我今年54歲，和兒子兒媳住在一起，最近我經常和兒媳吵架，我知道自己正處在更年期，所以脾氣才會這麼暴躁。我想知道如何應對更年期心理上的變化，有什麼方法可緩解我的情緒？
A：年過四十，陰氣衰半，腎氣不足。處在更年期的婦女，容易出現易怒情緒失常的症狀，這時候，自我控製情緒的作用不可小覷，心情應樂觀，正確看待更年期的症狀，善於自我控製，自找樂趣，生活有條理，注意勞逸結合，同時自身積極尋求心理治療。
在這裏介紹一種方法應對更年期的症狀，叫桑椹膏：取桑椹子2500g，砂糖1000g。將桑椹子加水煮爛去渣，加砂糖熬膏，每日2次，每次2匙，開水衝服。
TIPS：
更年期前的預防工作
注重食療：正確調攝飲食，頭暈心煩常吃枸杞、女貞子、菊花等；血壓高吃海帶、芹菜、銀耳等；脾胃虛弱者吃淮山藥、白扁豆、紅棗等。
平時多鍛煉：常打太極拳，練氣功，增強體質與意誌，增強抗病能力。節製性生活，注重保暖。