1.如何預防產後痔瘡
（1）勤喝水、早活動：由於產後失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水、早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便秘。還可自行腹部按摩，方式是：右手附於臍上四指處，繞臍做順時針方向揉動，一呼一吸揉動一次，連續3次，休息片刻再繼續按摩，在按摩中手下壓力應逐漸增大，最後全手掌置於臍部，順時針方向揉按臍腹30周結束。
（2）少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物：一些婦女產後怕受寒，不論吃什麼都加胡椒，這樣很容易發生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便幹結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，新媽媽一定要多吃些含纖維素多的食物，如粗糧、蔬菜（木耳、海帶、冬菇、竹筍、胡蘿卜、芹菜、韭菜、菠菜等）及幹鮮水果、果仁（如核桃仁、瓜子仁、香蕉、檸檬、花生仁等），可防止大便幹結。
（3）勤換內褲、勤洗浴：這樣不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，而且能促進該部位的血液循環，消除水腫，預防外痔。早晚使用1：5000高錳酸鉀溶液衝洗外陰及肛周，使會陰部清潔、幹爽；內褲常換常洗，選用柔軟且質量可靠的毛巾。
（4）早排便、早用開塞露：產後應盡快恢複產前的排便習慣。一般3日內一定要排一次大便，以防便秘；產後婦女不論大便是否幹燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。
（5）可做肛提鍛煉：方法是做忍大便的動作，將肛門括約肌往上提，吸氣，肚臍內收，再放鬆肛門括約肌，呼氣，一切複原。如此反複，每次做30回，早晚各鍛煉1次。早上最好在起床前，仰臥在床上進行。這樣效果良好，容易產生便意，利於養成每天早上起床後解大便的良好習慣。
2.如何預防排尿困難
產後4～6小時提醒、幫助新媽媽排尿。如果新媽媽不習慣臥床排尿，可坐起來或下床排尿，並及早下床活動。
出現排尿困難時，用手按壓下腹，或用熱水袋敷壓下腹，或用溫水衝洗尿道口以解除尿道痙攣。也可讓新媽媽反複聽流水聲，誘發排尿反射。
如果新媽媽因外陰傷口疼痛而不敢排尿，可在便盆裏放一些熱水，蒸氣熏蒸或溫開水衝洗外陰，促使尿道括約肌鬆弛，減輕外陰的疼痛。當各種方法均不能解決排尿困難時，可在膀胱放置導尿管24小時，使膀胱得到休息，恢複肌肉張力，促進神經功能恢複，直至能完全自主排尿。
3.如何預防尿失禁
尿失禁是新媽媽的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是分娩時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。
（1）積極處理好分娩過程，不使產程延長而致頭先露壓迫膀胱。
（2）注意產褥期會陰傷口護理，避免傷口水腫、感染而刺激尿道。
（3）鼓勵新媽媽盡早下床活動，自行排尿，多飲水，消除緊張心理。
4.產後出現哪些症狀要及時就醫
（1）排尿困難：膀胱和輸尿管在分娩時可能會受傷。遇到這種情況，要用喝水來保證自己不脫水。如果還是不能排尿，就需要到醫院診治。
（2）流血過多：如果分娩後陰道血流量過多，每小時都需要換一塊衛生巾，而且會排出如乒乓球一樣大小的血塊，那可能是子宮出血，這種症狀需要向醫生請求幫助。
（3）分泌物有異味：如果陰道分泌物有異味，則可能是部分胎盤沒有排出來，或是出現了傷口感染情況。
（4）發熱在38℃：產後持續高熱則表明子宮或是乳房感染，需要立即到醫院檢查。
（5）乳房脹痛或有腫塊：如果在哺乳過程中，總是感覺乳房脹痛，而且手摸上去還有腫塊，這可能是患上了乳腺炎。乳腺炎通常會引起低熱，像流感一樣的症狀，會感覺疼痛或虛弱。如果乳頭裂開，奶水裏有膿和血，可能是患上了細菌感染，應立即就診，並停止哺乳。
（6）腿肚疼痛：如果在小腿骨後的腿肚肌肉很軟，或者痛點變紅和變熱，可能是血塊形成的征兆，如果血塊彌散蔓延到肺部或心髒，可能會危及生命。因此，遇到這種症狀應立即就診。
（7）胃或子宮持續疼痛：如果產後一直感覺胃痛或是子宮疼痛，很有可能是出現了體內出血，有感染或其他嚴重的問題，應及時就診。
（8）傷口發炎：如果在分娩過程中實行了會陰側切術，幾天後，如若發現會陰的縫針處變得異常紅，開始腫脹，感覺很軟，或氣味難聞，且傷口有分泌物，則可能是感染了。如果新媽媽采取的是剖宮產，幾天後，發現手術切口張開，氣味難聞，呈紅色或有分泌物，也是感染的症狀。這兩種情況都需要立即就診。
（9）氣喘：分娩後，如果突然出現氣喘症狀，並不是因運動過量而氣喘，那意味著肺部或心髒有問題。還有一種原因是新媽媽情緒低落，心情抑鬱引發的。這兩種情況都需要到醫院進行檢查。
（10）腫脹：這種情況雖然很少見，但仍會有一些分娩後的新媽媽出現。腫脹是先兆子癇的症狀，多發生在產後7天內。全身腫脹的厲害，尤其是臉和手指，還會出現頭痛和視物模糊。必須及時醫治，否則可能會造成新媽媽死亡。
5.怎樣預防產褥熱
產褥熱，醫學上稱為“產褥感染”，是一種較為嚴重的疾病。產褥感染應以積極預防為主，具體措施如下：
（1）做好產前檢查，及時補充營養，防治貧血。積極治療各種妊娠合並症。積極防治各種生殖道炎症，如滴蟲性或真菌性陰道炎。妊娠最後一個月不要同房，也不要洗盆浴。
（2）要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢複體力。盡量早期起床，讓惡露盡早排出。
（3）多喝水，最好每天攝入2000毫升左右的水，飲食要給予流食或半流食。
（4）產後惡露會持續一段時間，要保持外陰清潔，勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水衝洗會陰部，以減少感染發生。保持傷口清潔幹燥，剖宮產的新媽媽要等到產後7～10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。
（5）加強營養，增強抵抗力。
（6）產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害，一般在產後複診以後，如果醫生確認身體已經複原，才可以恢複性生活。
6.如何預防產後盆腔靜脈曲張
（1）產後注意臥床休息，避免長時間的下蹲、站立、坐的姿勢。
（2）保持大便通暢、多吃新鮮蔬菜和水果。
（3）確診為盆腔淤血者，可按摩下腹部，用手掌在下腹部做正反方向環形按摩，並同時在尾骶部上下來回按摩，每日2次，每次10～15遍。
（4）做縮肛運動，每天做5～6次，每次收縮10～20次。
（5）可采用膝胸臥位鍛煉，即胸部緊貼床麵，臀部抬高，大腿與小腿呈直角，每天2次，每次15分鍾左右。
（6）臥床休息時，最好多采取側臥位。在有可能的情況下，臥床可采取頭低腳高位。
7.怎樣預防產後腰痛
（1）產後保持充足睡眠，經常變換臥床姿勢，避免提過重的物體或將物體舉得過高，不要過早跑步、走遠路。下床時間勿超過1小時。
（2）經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。
（3）平時注意腰部保暖，特別是隨著天氣的變化及時加減衣物，尤其要避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。
（4）注意勞逸結合，無法避免久站時，可交替性地讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物墊在腿部膕窩下，使自己感到舒適，以減輕腰部的負荷。
（5）應注意控製體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。
8.怎樣預防“月子病”
要想不得“月子病”，新媽媽要做到以下6點。
（1）室內溫度要適宜（一般18℃～20℃）：窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。新媽媽的衣物、被褥等要適當，切勿過厚過薄，以新媽媽覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為新媽媽不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣新媽媽體內的熱能排泄不出，易導致中暑。
（2）注意飲食的調理：產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜，如粥、麵湯之類。以後根據新媽媽的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱能、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。
（3）活動：正常分娩後24小時內臥床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促進排尿排便，恢複體力，減少靜脈血栓。產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。
（4）產後應注意清潔衛生：保持外陰清潔，每天用溫開水或1：1000高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免汙染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換。如果是夏天等到新媽媽身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防汙水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2～3天用熱水擦身就可以了。
（5）乳房護理：新媽媽分娩後，讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。新媽媽每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3～4小時1次，每次哺乳不超過20分鍾。要兩側乳房交替哺喂。
（6）產後6～8周，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查，檢查新媽媽的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢複情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。
9.如何預防感冒
新媽媽氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經常張開著，又長時間在溫室裏，所以一旦身體突然經受急劇的溫差變化，便會很容易患上感冒。預防措施如下。
（1）經常搓手：人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液循環，從而疏通經絡，增強免疫力，提高對抗感冒病毒的能力。
（2）足部保暖：如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時刻穿著襪子。
（3）保濕、通風：新媽媽的臥室溫度最好保持在20℃～24℃，但在注意保溫的同時也要注意通風，每天應開窗通風2～3次，每次20～30分鍾。空氣幹燥的時候，可以在房間裏用一個加濕器或者放盆水，同樣能起到預防感冒的作用。
（4）皮膚清潔：新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。
（5）隔離消毒：如果家中有人患了感冒，應立即采取隔離措施，房間裏還應及時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5～10毫升的比例，加水將食醋稀釋2～3倍，關緊門窗，讓加熱的食醋在空氣中逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。
新媽媽感冒後，必須補充大量水分，可以多喝白開水、薑糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等飲食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油膩食物；必要時，可在醫生的指導下口服一些中成藥；發熱的新媽媽必須臥床休息，及時進行物理降溫如果出現高熱不退、咳嗽加重、呼吸困難等症狀，應盡早去醫院治療。
10.如何預防乳腺炎
（1）經常清潔乳頭：每次喂奶前後，要用溫開水洗淨乳頭、乳暈，保持皮膚幹爽、幹淨。當乳頭有汗水浸漬或髒東西時，要及時洗掉。
（2）乳房保持幹淨：哺乳前後對乳頭、乳暈的清潔是必須的，但乳房整體的清潔也很重要，也應用幹淨的熱毛巾擦拭。
（3）喂奶時間要有規律：一般3～4小時喂一次（夜晚減少一次），應雙側乳房輪流哺喂，喂空一側，再喂另一側。
（4）注意排空乳房：每次喂奶盡量讓寶貝吸空乳汁。如果未吸完，應輕輕按摩擠出，可防止局部乳汁淤滯而引發炎症。
（5）喂奶姿勢要正確：給寶貝喂奶的姿勢，宜采取坐式或半坐式。
（6）不讓寶貝含乳頭睡覺：讓寶貝含乳頭睡覺，容易造成切咬乳頭和用力吸吮，使乳頭受傷而誘發感染。
（7）傷口做恰當護理：當乳頭有傷口時，可塗硼酸軟膏保護。皸裂很深、疼痛厲害，或一直不見好轉時，應停止直接哺乳，改用吸奶器吸出乳汁喂給寶貝。這期間要抓緊時間治療，症狀較輕時，最好戴乳頭保護罩喂奶。喂奶結束後，用硼酸棉消毒乳頭，再用消毒的紗布蓋好。
（8）不戴有鋼托的胸罩：新媽咪的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽咪不要戴有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積，引起急性乳腺炎。