孕婦的自我調理
注意情緒變化
妊娠是女性生理的一個特殊過程，孕婦不僅生理上要發生一係列變化，心理上同樣也會發生相應的反應，這種心理反應的集中體現就是孕婦的情緒，或稱情誌的變化。凡有孕之婦，喜、怒、悲、思皆可使氣血失調而影響胎兒。可見，孕婦的情誌對胎兒具有直接影響，故孕婦宜情誌舒暢，遇事樂觀。
注意房事節製
房事，是指夫妻的性生活。雖然房事為受孕懷胎提供了必要的條件，但受孕之後，則房事必須節製。懷孕以後，首先應禁房事，特別是在懷孕頭3個月和7個月之後。懷孕早期，妊娠反應常常給孕婦帶來許多不適，惡心、厭食、嗜睡、疲勞，自身及胎兒的營養常常供不應求，實在不宜也不便進行房事。7個月後，孕婦腹大身重，行動諸多不便，而且胎兒即將入盆，陰道變短，房事會刺激宮頸而引起宮縮，加之在房事中有可能將細菌帶入孕婦體內，嚴重者會造成感染，因而這前後兩期，應忌房事。否則極易造成流產、難產。
孕婦的飲食營養
注意飲食來源
飲食是母體的重要營養來源。胎兒的營養來源於母體的氣血。因而母親的飲食，對胎兒的發育有著直接影響。孕婦的飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過。應有所節製，特別是不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。
注意生冷食物
懷孕之後，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫認為，這是懷孕後由於陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸症會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。
注意食物營養
孕婦為了自身的健康與腹內胎兒的生長發育，需要儲備生產時的體能消耗，也為產後體力恢複與哺乳作準備，更需要充分地攝取營養。
婦女在妊娠期間，體重要增加12千克左右，其中，胎兒占3千克，胎盤占0.6千克，羊水占0.8千克，子宮增大占0.9千克，乳房增大占0.8千克，血液增加占1千克，餘下的分布全身。這麼大幅度的物質累積，全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。而且，隨著胎兒的逐漸長大，母親和胎兒的能量代謝也不斷增強，而未懷孕時，女性一般每天需要消耗1500千卡的能量，在懷孕後，由於胎兒、胎盤、乳腺等額外需要，每天熱量可以增加到2700～3000千卡。這些能量都要依靠母親飲食來提供。這就從一個側麵反映了孕期營養的重要性。
孕期營養的重要性一方麵表現在保障母親適應妊娠帶來的生理變化和種種不適，還為順利生產、產後哺乳和體能恢複做了充分準備。孕期飲食營養的重要性表現的另一方麵，是對胎兒的生長發育的影響。
營養對胎兒的生長發育十分關鍵，而胎兒營養依靠胎盤的輸送。母親供給胎兒生長需要的物質的主要能量來源是葡萄糖，其次是氨基酸。母體營養物質由母親血液經胎盤輸送給胎兒，同時由胎盤將胎兒代謝產物及時送到母體排除。胎兒是一個有一定獨立性的機體，其消耗能量全部來自母親飲食。孕期營養對胎兒發育的影響表現在三個方麵：一般發育、腦發育和胎盤發育。因此，注意這個階段的營養，對胎兒各方麵的發育及成長都是非常重要的。
孕婦的生活起居
注意勞逸結合
妊娠後的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過於勞累。按中醫的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導致難產。因此，“受胎之後，當宜行動往來，使血氣流通，百脈和暢，自無難產。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養嬌，使氣停血滯，臨產多難。”此當為忠告。正確的做法，大致為5個月以前宜稍逸，5個月後宜小勞。
注意衣著合體
孕婦衣著宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒。
注意氣候變化
寒溫即自然界冷熱氣候的變化。受孕以後，孕婦由於生理上發生特殊變化，很容易受風寒之侵，易感染疾病，甚至危及胎兒，故而注重胎前的攝養，慎起居，適寒溫，甚為緊要。