正文 第9章 健康媽媽懷孕第二月(1)(2 / 3)

穿衣

外衣

孕婦服的設計應因人製宜,服裝的立體輪廓最好呈上小下大的A字型。此外,容易穿、脫也是重要條件之一。為此,選擇上下身分開的套服比較方便,即使不是孕婦服,短褲配上衣,披風配套裙等也都是容易穿的。由於樣式被體形所限,所以要以簡單樸素為原則。顏色以能使人精神振奮的、明快的為好。

衣料,夏天要選吸濕性強,手感好的純棉;冬天從保暖性考慮,最好用毛織品。

內衣

純棉製品為最佳,化纖製品應盡量不用。此外,因為要勤換勤洗,所以應選用好洗的衣料。剛買回來的新衣料,應該先下水洗一次再用。因為在加工處理階段,使用各種各樣的化學藥品,不洗一下就穿用,容易引起皮膚炎症。

襯裙

前開式的襯裙在看病時、喂奶時都方便,可選用扣式的、拉鏈式的,或者左右掩襟式的。

乳罩

為了在健康檢查時、喂奶時方便,乳罩也應選用前開式的。

產後也應使用乳罩。在喂奶期,因為要放進防止漏奶的襯墊,或者墊上毛巾,所以尺寸要選大一些的。

三角褲

最好選用能把肚子完全遮住的、適於孕婦用的短褲,如有可能從早期就換上。

要選用具有良好的透氣性和吸濕性,並且經得住洗滌的材料做三角褲,冬天還要考慮保溫,最好用純棉。三角褲不要用鬆緊帶緊勒肚子和大腿根,最好用帶子,根據肚子的變化,隨時調整鬆緊。

孕婦不能睡電熱毯

電熱毯通電後便產生一種磁場,這種磁場會影響胚胎細胞的正常分裂,導致胎兒畸形。對電磁場最敏感的是胎兒骨骼細胞,故胎兒出生後,其骨骼發生畸形。孕婦在懷孕初期受熱,就會造成胎兒腦細胞死亡,影響其大腦的發育,使出生後的嬰兒智力低下。電熱毯越熱,電磁場對胎兒的影響就越大。孕早期使用電熱毯還是形成流產的危險原因之一。

孕婦要有正確的姿勢

婦女懷孕後,如果姿勢不當,不但會造成自身傷害,對胎兒的健康也會產生不良影響。

孕婦要減少繁重的體力勞動,如果要做家務活或上班,盡可能坐著進行,因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持,懷孕期間,腹部重量日增,單靠韌帶支持不夠,還要靠部分肌肉的幫助,坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力,減少孕婦常患的腰背痛。孕婦坐時最好選擇有靠背的椅子,坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方麵可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力,另一方麵可把身體的重力轉移於椅背,從而得到充分的休息。端坐時,不妨用小椅子來墊腳,兩腿適當地分開,以免壓迫腹部。切忌雙腿交疊,因為這會阻礙血液的運行,影響胎兒的發育。

站立時要保持身體直立,這樣可盡力收縮前方的腹壁肌肉,使骨盆前緣上舉,不致傾斜過甚而導致背痛。

孕婦安度三伏天應注意的事項

衣著涼爽寬大

孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲,輕軟舒適,容易透濕吸汗,散發體溫。衣著宜寬鬆,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免影響乳腺增生和胎兒的發育。

飲食要新鮮多樣

為了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要注意保持食欲,多吃新鮮蔬菜,同時經常變換菜肴花樣,既能增進食欲,又能滿足孕婦需要的營養。

要溫水擦洗淋浴

應該經常用溫水擦洗或淋浴,以保持皮膚清潔,預防痱子或皮膚癤子。如用冷水洗浴,皮膚汙垢不易消除,且孕婦受涼容易感冒,如用熱水泡浴,高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經係統,造成胎兒畸形。洗澡時要特別注意乳房及外陰的衛生,不要坐盆浴,以免汙水流入陰道引起感染。

莫要過於貪涼

孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼;乘涼時最好不要坐於風口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草席上;使用風扇時,不要直吹,風速宜和緩或將電扇搖頭。此外,孕婦不宜冷飲,以免寒傷腸胃,影響胎兒。

要保證睡眠休息

天熱,體力消耗較多,晚間又常因蚊子叮咬等因素睡眠不寧,孕婦就更易感到疲勞,所以要有一定時間的午睡,並注意工間休息。夏季孕婦過度勞累,容易中暑暈厥、胎動不安、流產或早產。

心情要愉快舒暢

天熱,心情煩躁焦慮,會更覺熱不可耐,這種情緒也會幹擾子宮內胎兒生長的環境。相反,孕婦在炎熱的季節中注意情緒的安靜愉快,則心胸寬暢,能緩和酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩,也有利於胎兒神經的正常發育。

孕婦安度冬天應注意的事項

注意衣著和起居

冬季氣溫很低,且溫度變化較大,呼吸道的抵抗力降低時,極易患流感等病毒性感染,對胎兒危害極大。因此,孕婦應注意衣著暖和,外出時更要防止著涼受寒,同時室內溫度要盡可能保持穩定,以免溫度變化太大,使身體抵抗力下降。冬季最好不要到劇院、商店等人多的公共場所去,以防止感染。當家中或單位中有人患病毒性疾病時,孕婦應注意避免和患者接觸。