簡易食療方：
荊芥粥
材料：荊芥10克（鮮者30～60克），大米50克，調味品適量。
做法：將荊芥擇洗幹淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入食鹽等調味品，再煮一、二沸即成，或將鮮荊芥洗淨，切細，調入粥中服食。
用法：每日1～2劑，連續3～5天。
功效：中醫認為，荊芥性味辛、微溫，入肺、肝經，有疏風解表，宣散疹毒，止血之功，本品味辛而散，溫而不燥，性質平和，善祛風邪，為解表良藥，無論風寒感冒、風熱感冒，均可應用。《本草綱目》言其“散風熱，清頭目，利咽喉，消瘡腫，治項強，目中黑花，吐血衄血，下血血痢，崩中痔漏”。《本經》言其可“下淤血，除濕痹”。《本草彙言》言“荊芥，輕楊之劑，散風清血之藥也，凡一切風毒之症，已出末出，欲散不散之際，以荊芥之生用，可以清之。凡一切失血之症，已止末止，欲行不行之際勢，以荊芥之炒黑，可以止之。大抵辛香可以散風，苦溫可以清血，為血中風藥也”。煮粥服食，可疏風解表，宣散毒疹。適用於風寒、風熱感冒，風疹瘙癢或麻疹透發不暢等。
大力子粥
材料：大力子10克，大米50克，白糖適量。
做法：將大力子擇洗幹淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。
用法：每日1～2劑，連續3～5天。
功效：中醫認為，牛蒡子性味辛、苦、寒，入肺、胃經，有疏散風熱，清利咽候，解毒透疹，止痛消腫之功，《本草綱目》言其“明目補中，除風傷”。《本草經疏》言其“為散風除熱解毒之要藥。辛能散結，苦能泄熱，熱結散則髒氣清明，故明目而補中”。《珍珠囊》言其可“潤肺散氣，利咽膈，去皮膚風”。《用藥法象》對其概括最為得體，言“其用有四，治風濕隱疹，咽喉風熱，散諸腫瘡瘍之毒，利凝滯腰膝之氣是也”。熬粥食用，可治療外感風熱，咽喉腫痛，痄腮腫痛，熱毒瘡癰，疹出不暢等。
葛根粥
材料：葛根10克，大米100克，白糖適量。
做法：將葛根擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或取葛粉適量，調入粥中煮熟服食。
用法：每日1～2劑，連續3～5天。
功效：中醫認為，葛根性味甘、辛、涼，入脾、胃經，有發汗解肌，解表透診，升陽止泄，生津止渴之功，本品解肌發汗，善治外感風熱，頭痛強項等，且能升清陽，鼓舞脾胃清陽之氣上升而能奏止泄之效。發表解肌，解毒透疹，升陽止泄，生津止渴。適用於外感風熱，頭痛項強，風疹初起，透發不暢，脾虛泄瀉，熱病津傷口渴及消渴等。
防治小知識：
★學會識別麻疹、風疹和幼兒急疹
麻疹：由麻疹病毒引起、具有高度的傳染性的呼吸道疾病。以發熱、卡他症狀、紅色斑丘疹等為臨床特征。從發病到出疹約3～5天，發熱從低熱到高熱，甚至可高熱驚厥，伴隨流涕、流淚、結膜充血、畏光等卡他症狀；在起病2～3日口腔頰黏膜可見細沙粒樣麻疹黏膜斑；出疹前體溫可高達40℃，精神萎靡、嗜睡、厭食、咳嗽，呈重病狀態；首先從耳後發際出現皮疹，迅速發展到麵頸部，一日內自上而下蔓延到胸、背、腹及四肢，2～3天內遍及手心、足底，此時頭麵部皮疹開始隱退。
風疹：由風疹病毒引起的急性傳染病，有輕微的全身症狀，出現枕骨下淋巴結腫大及散在性紅色斑疹。出疹前症狀較麻疹輕微，可有低熱、食欲減退，卡他症狀很輕，頰黏膜光滑無斑；一般發熱1～2天後即出現皮疹，先見於麵頸，一天內遍布全身，但手掌、足底多無疹。皮疹初起為散在斑丘疹，類似麻疹，以後軀幹背部皮疹融合成片，又類似猩紅熱。皮疹持續3天左右消退，故有人稱其為“三日麻疹”。
幼兒急疹：病毒感染性傳染病，起病急，體溫驟升，大都為攝氏39℃～41℃，高熱持續3～5日，然後熱退疹出或疹出熱退。皮疹為散發玫瑰斑點或斑丘疹，初發於頸部軀幹，很快波及全身，消退迅速，不留痕跡，患兒症狀隨即消失，預後良好。
楊力談養生
孩子易患風疹的危害在於易引起集體傳染，易並發肺炎、中耳炎、腦膜炎，所以要注意預防接種。風疹流行期間，易感孩子不宜到人群密集的場所，如商場、影院等地，避免與風疹患兒接觸。注射疫苗，風疹已有疫苗，接種疫苗可增強免疫力。另外，需要提醒的是，風疹易與麻疹、幼兒急疹、蕁麻疹、猩紅熱等疾病相混淆，由於治療方法各異，及時明確診斷尤為重要。