周櫻櫻認為毛靚和周欣欣會跟著她一起過去休息，抵製葉修的魔鬼式訓練，然毛靚和周欣欣竟然照做了！
二十公斤的重物，對兩個柔弱女人來說的確夠嗆，但是把東西拎起來，就把兩個美女憋得俏臉通紅。想要邁開步子，卻是比登天還要難。
毛靚力氣稍微大一點兒，拎著石墩子走出去十幾米就撐不住了，周欣欣幾乎是蹲在地上，拖著石墩子走的，周櫻櫻則是站在遠處哈哈大笑。
葉修看不下去，便走上前說道：“你們拿不動兩個石墩的話，可以先減輕份量，拿著一個石墩跑，逐漸適應了之後，再加一個石墩，這樣循序漸進的鍛煉！”
周欣欣苦著臉說道：“教練大人，我和我媽可是拚了命力挺你的，你可不能藏著掖著啊，一會兒必須交給我們兩手絕世武術才是。”
“好說好說。”葉修點頭回道：“隻要你們兩個人能夠把身體上的力道提升起來，我交給你們的招數才會有用，不然一些沒有力氣的空招數，打出來就是舞蹈！”
像是周大成那種魁梧巨漢，自身素質極其驚人，他就不需要連基本功，直接學過去幾個招數就能發揮出來作用。
讓人驚訝的是，毛靚和周欣欣這一對兒母女，竟然爆發出了恐怖的毅力，她們竟然咬著銀牙跑了三圈兒。
隻是周櫻櫻那丫頭實在是讓人失望，一圈兒都不願意跑，根本就不服從葉修的指揮。
周櫻櫻從小到大都生活在豪門，一天到晚都是嬌生慣養的，什麼時候受過罪？
而毛靚則是成年後嫁入到周家的，毛靚小時候更是在農村長大，粗活累活也都做過，所以這個苦她可以承受。
周欣欣身世最為苦難，從小生活在一個普通家庭，後來父母接連離去，她就被送進了孤兒院，孤兒院住了幾年後，才被周大成夫婦收養。
別看這丫頭外表文弱，事實上她的內心卻是極其強大的。
三圈慢跑下來，毛靚和周欣欣逐漸適應了一個石墩的分量。雖然還是覺得石墩很沉重，但是至少不再像最開始那般的絕望了。
“報告教練，我們的三圈負重長跑已經訓練完畢了！”毛靚率先完成任務，跑過來彙報。
葉修點了點頭，示意她過去休息。
毛靚跑過去長椅跟前，瞪了周櫻櫻一眼，凝聲說道：“櫻櫻，等我和欣欣成為武功高手的時候，你可不要後悔！”
“咯咯咯……”周櫻櫻捂著肚子嬌笑道：“媽，你別逗我了好不好，這分明就是體育鍛煉好不好，這能有什麼真功夫啊！”
毛靚瞪了她一眼，周櫻櫻吐了吐舌頭不再多言。
周欣欣身體比毛靚弱了許多，累的丫頭滿頭大汗，氣喘籲籲，差點兒昏迷在操場上，不過最終她還是堅持了下來。
毛靚身體強壯，是因為她經常跟著周大成一起去鍛煉，身體素質好點兒，周欣欣一天到晚蹲在課堂，鍛煉極少，自然沒有她強壯。
周欣欣跑來歸隊。
葉修起身，快步來到跑道跟前，揮手拎起兩個石墩子，當空來了一個完美的花樣甩動。
數十斤重的石墩子在葉修手中揮舞的虎虎生風，流暢至極。
“好，好！”周櫻櫻拍手喝彩，毛靚一雙美目中更是充滿了期待。
葉修將小號石墩丟在地上，從旁邊拿過來兩個中號石墩。單個重量高達十五公斤。
周櫻櫻等人滿是期待的盯著葉修，想繼續看表演，葉修卻隔空招呼道：“靚姐，我看欣欣是撐不住了，讓她歇一會兒，我陪你跑兩圈兒，怎麼樣？”
“啊？”毛靚俏臉頓時露出一片苦澀，“還跑啊？也許你倒是教我兩招有用的招數好不好？體力鍛煉我以後堅持鍛煉就行了，怎麼樣？”
葉修點頭回道：“你過來，拎起來兩個石墩子，跟我跑一圈兒，我就教你一招，跑兩圈兒我就教你兩招！”
“我媽要是跑三圈兒呢？”周櫻櫻追問了一句。
毛靚抬手一拳拍向了周櫻櫻的香肩，獰聲說道:“你這個死妮子，想累死我啊？你去拎著兩個石墩子跑三圈兒給老娘看看！”
周櫻櫻吐了吐舌頭，硬著頭皮說道：“媽，在我心中你是無敵的嘛，！”
“無敵你妹兒啊，我……”
“媽，你罵我幹啥，我一直很聽話！”周欣欣滿臉委屈。
周櫻櫻她妹兒可不就是周欣欣嘛，欣欣姑娘生性耿直，卻是個不吃虧的主兒。
“行了行了，我懶得理會你們兩個瘋丫頭，你們歇著吧，老娘今天就算是拚了命也得把這一圈兒跑完，給你們兩個人討教兩招！”毛靚摩拳擦掌要拚命。