(三)自願參與勞動的行為習慣
雖然寶寶隻有兩三歲,但從現在起爸爸媽媽就要有意識地培養寶寶參與勞動的習慣。讓寶寶做力所能及的事,自己吃飯、刷牙、洗臉,自己走路,自己穿脫衣服和鞋襪,自己整理玩具等。家長不要小看這些小事,隨著寶寶自我服務能力的增強,寶寶的自信心也在不知不覺中得到了培養和加強。
(四)舉止行為習慣
1.讓寶寶從一開始就形成正確的坐、立、行的姿勢。
2.不挖鼻孔、不吮咬手指。
3.愛護公共環境,不有意損壞物品,不攀折花草樹木。
4.不隨意塗畫牆壁,從小懂得珍惜別人的勞動。
5.在公共場所不大聲喊叫,家長要讓孩子懂得個人應服從公共秩序。
6.家長應教寶寶認識國旗、國徽,教育寶寶在升旗時要行注目禮。從小培養他愛國、愛家的情感。
(五)關注孩子的睡眠
孩子有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下4點。
1.讓孩子早睡孩子身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內髒的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,即人在睡著後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21:00,一般以20:00前睡覺最為適宜。這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
2.讓孩子睡足讓孩子有足夠的睡眠有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,3個月嬰兒要睡14個小時,6個月至1歲孩子要睡13個小時,2-3歲孩子要睡12個小時,也就是說,嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也稱“快波睡眠”“眼跳動睡眠”
最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40%~50%,而成年人隻占20%,可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。
3.睡後請熄燈通常,熄燈睡眠時,人體的生理功能協調,代謝平衡。
但若長時間處於人工光源照射下,由於微妙的“光壓力”,人的視網膜生理調節會受到幹擾,眼球和睫狀肌得不到充分的休息,久之,勢必影響視力。
有報道稱,晚上經常處於光照環境下的嬰兒,鈣質的吸收要降低25%左右。
鈣質的缺乏,也會引起近視,還會帶來睡眠易醒易驚,喂奶時間延長,體重增加慢等許多問題,對孩子的生長發育不利。另外,還有可能影響中樞神經的保護性抑製,導致智力及語言障礙。
為使孩子健康發育,晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
4.讓孩子脫衣睡覺乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺,甚至將手腳包裹起來睡,這樣不利於孩子的健康成長。
乳兒期的兒童生長迅速,在這個時期,若經常穿衣睡覺,會影響乳兒的血液循環,不利於休息,在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然,有利於孩子的健康成長。
(六)如何培養孩子安靜入睡
1歲半以上的孩子睡眠時間較前減少,每晝夜約需13小時。到了3歲每晝夜保證12小時即可。由於孩子接觸外界的機會增多,活動量增加,睡前比過去興奮,常常不能安靜,有時還會鬧著要爬起來。
1.合理安排好孩子睡覺的時間夜間睡眠釋放的生長激素比白天多得多,可促進孩子的生長發育,如夜間睡眠不足對孩子的健康是不利的。平時要遵守睡眠的時間,一般晚上不要超過9時,早上7時起床,中午睡2~3小時為好。凡是養成按時睡眠好習慣的孩子,才容易安靜入睡。
2.在孩子入睡前,要做好充分的準備睡前半小時不要讓孩子太興奮,給孩子洗幹淨手臉,或洗個澡,3歲開始要刷牙,換上寬鬆的衣服上床。如白天光線太亮可以拉上窗簾,晚上要關燈,造成安靜的睡眠氣氛。
3.逐漸培養孩子獨自安靜入睡的好習慣從小獨睡的孩子會自動安靜地入睡,但相當多的孩子需要家長陪伴在旁才肯入睡。對睡前容易吵鬧的孩子,家長要尋找原因,有時白天睡得太長了,還不困倦,可以晚些睡。有時家裏晚上來客人,或外出回家比較興奮,可以靜一下再睡。有的孩子有夜間喝奶的習慣,隨著年齡增長要自然改掉。有的孩子喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾,嗅嗅小被頭才睡得著,可以聽其自然(勉強糾正,會發生其他問題),使孩子愉快入睡。