（1）健康睡眠與溫度。寶寶的睡眠環境以溫度24～25℃，濕度50％左右為宜。在現實生活中，對於家長而言，這個標準有些“苛刻”。但家長必須留心，不要給寶寶穿的、蓋的太厚，溫度較高，會使寶寶煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠，嬰兒頭部溫度通常比體溫低3度左右。
（2）健康睡眠與聲光。大多數嬰兒能習慣普通家庭的談話聲、笑聲，以及適當的電視機和音響的聲音，但要避免大聲喧嘩。經常處於嘈雜聲中，嬰兒尤其容易煩躁不安，影響睡眠質量，所以，應該為寶寶創造一個相對比較安靜的睡眠環境，但也不必人人屏聲斂氣；嬰兒室內的光線無法太過強烈，應暗淡一些。
（3）健康睡眠與睡枕。嬰兒理想的睡枕應該是：質地柔軟、舒適、攜帶方便、幹淨衛生、容易清洗；不怕蟲蛀、黴變、沒有汙染；適合寶寶生理發育特點。
枕內填充物應有益健康睡眠，可滿足嬰寶寶各種睡姿的要求，有效地保護小腦和頭型的發育。
睡枕的大小應合適，枕頭高低可調節，新生兒枕頭的高度以3厘米左右為宜。隨著嬰兒的成長，再適當增加枕頭的高度。
應該選擇透氣性能良好的睡枕。當外界氣溫較高時，能降低頭部溫度，以免寶寶因天熱而在睡眠中煩躁不安。
睡枕外套應選用柔軟的全棉布料，不宜使用新布。使用前應先用清水漂洗一次，因為新布上有一層漿料，會對嬰兒產生刺激。化纖麵料透氣性差，夏天使用易生痱子，應避免使用。
健康睡眠的護理
嬰兒從早到晚總是處於睡眠狀態，自己又沒有能力控製和調整睡眠姿勢。媽媽在護理嬰兒睡眠時必須多加留意：
（1）應多留心觀察，經常幫助嬰兒變換睡眠姿勢。
（2）隨著嬰兒的成長，留心調整枕頭的高度。
（3）要留心室溫，被子不要蓋得太厚，夏天天氣炎熱時，電扇、空調無法直接對著嬰兒吹，並留心調整枕頭的溫度。
（4）保持室內安靜，光線應柔和暗淡，並留心通風，使室內空氣新鮮。
（5）睡前不要把嬰兒喂得太飽，不然嬰兒腹部不適，會難以入睡。
（6）睡前做一些安靜的遊戲，不要讓嬰兒過於興奮。
（7）夜間若嬰兒不醒，不必頻繁檢查尿布；若嬰兒醒了，換尿布或喝水後，不要與嬰兒多說話，讓他盡快重新入睡。
（8）喂奶時間應該規律，每天定時讓嬰兒睡覺，努力幫助嬰兒建立科學的生物鍾節律。
母嬰同室
通常西方國家，都有專門的嬰兒房，寶寶一出生，便有自己的房間，這也是西方兒童獨立性比較強的原因之一。1991年世界衛生組織和聯合國兒童基金會提出了改革傳統的母嬰分室製度後，母嬰同室，即嬰兒出生後與母親24小時在一起，正逐漸成為一種風尚。實踐證明，母嬰同室有很多優點：
（1）使嬰兒盡早吸吮到最適合嬰兒生長的天然食品——母乳，增強抵抗力，避免患低血糖症，並能減少新生兒的生理性體重下降。
（2）便於媽媽對嬰兒的觀察和護理，可及時發現不正常情況，妥善進行處理。
（3）有利於增進母子親情，促進嬰兒智力發育。母親溫暖的懷抱、熟悉的氣息、柔和的聲音能使嬰兒感到安定和愉快，加深對外界刺激的印象，有利於智力開發。
（4）促使母乳分泌，減少乳腺炎的發病率，並有助於媽媽產後子宮收縮，減少陰道出血，加速產後恢複。
新生寶寶睡覺能用枕頭嗎
新生兒的脊柱是直的，平躺時背和後腦在一個水平麵上，而且寶寶的腦袋尤其大，幾乎與肩同寬，側臥時也沒有不適，因此，新生兒通常下不需要枕頭。但是否需要枕頭，還是應該根據具體情況來決定，有的新生兒經常吐奶，此時能夠把折疊的毛巾墊在頭下代替枕頭；若還是要用枕頭，應該選用那種中間低凹的枕頭。
嬰兒3個月後，頸部脊柱起初向前彎曲，胸部脊柱逐漸向後彎曲。從此時起，應該給嬰兒用枕頭了。枕頭不宜大，以30厘米長、3～4厘米厚、兩側為橢圓形的小枕頭為宜。留心無法讓嬰兒用成人的枕頭，不然會影響睡眠及嬰兒的生長發育。