作為人生的一件大事，懷孕需要夫妻倆的共同努力。在準備要孩子之前，需要你們製訂一個完美的計劃，然後依照計劃不折不扣地執行，如進行必要的孕前檢查、找專家做一個遺傳谘詢、調養好你們的身體、準確預測排卵期並在排卵期同房等。唯有如此，才能給身心狀態都處於最佳時期的你們帶來“好孕”，從而孕育出一個健康聰明的寶寶。
製訂一個完美的孕育計劃
婚後不要很快就懷孕
現在不少人因為工作、事業等原因，結婚都比較晚，因此一些新婚夫妻想在婚後早點有個孩子，但在新婚這段時間最好不要馬上懷孕。
新婚期間，家庭事務多，既要操辦又要應酬，都很勞累，自身狀況難免有所下降；再加上在新婚蜜月裏，精神興奮，性生活頻繁，精子和卵子發育不十分健康，如果這時懷孕，有可能造成胎寶寶的發育不良。尤其是舉辦婚禮，要招待、宴請賀喜的親朋好友，新郎新娘免不了要陪吃陪喝，而煙中的尼古丁和酒中的乙醇可直接或間接地使發育中的精子和卵子受到不同程度的損害，甚至發生畸變。這種受到損害的精子和卵子結合形成的受精卵，往往發育不正常，容易出現寶寶智力低下等問題。
現在提倡少生優生，晚婚的朋友為了自己和孩子的健康，可以在結婚幾個月之後再懷孕生子。一般來說，新婚夫妻在婚後半年懷孕較好，這時基本互相適應，生活有了規律，有了充分的心理和物質準備。
懷孕前做一個周全的孕育計劃會給妊娠帶來好的開始。這樣，你不但可以在心理上做好懷孕的準備，而且能夠采取一些措施，以增加受孕的機會，最終擁有一個健康聰明的寶寶。
相互商量什麼時候要孩子
結婚組建新家庭後，就要考慮新家庭成員——“小寶寶”的出生問題。這需要綜合考慮各方麵的因素，如果經濟條件不具備就急於生孩子，會給生活帶來麻煩，也給自己的家庭增加負擔。如果年齡還小，就應該考慮晚一些時候要孩子。
如果身體比較虛弱或正在患某種疾病，就要推遲懷孕生孩子的時間，待健康狀況好轉後，再考慮懷孕問題。
安排在最佳生育年齡懷孕
優生學家認為，女性的受孕懷胎年齡以24～30歲最為適宜。因為這個年齡段的女性全身發育已完全成熟，卵子質量高，妊娠並發症少，胎寶寶發育好，早產、畸胎、癡呆兒的發生率最低，而且分娩順利。此外，此年齡段夫妻精力充沛，生活經驗也比較豐富，有利於撫養好嬰兒。
如果年齡過小懷孕，胎寶寶會同仍在發育中的母親爭奪營養，對母親的健康和胎寶寶的發育都不利。
如果女性過晚婚育，特別是35歲以後才懷孕，難產、手術產風險增加，新生兒發生窒息、損傷和死亡的風險亦加大，且由於女性年齡偏大，卵子質量降低，發生畸形、癡呆兒的可能性亦加大。
男性最佳生育年齡
生殖學研究證明，男性在25～35歲，身體、心理和智慧都趨於完善，性欲也比較旺盛，此時產生的精子質量最高，擁有最強的生命力，可以給下一代遺傳最好的基因，其中包括智力和體格。
另外，優生專家普遍認為，男女生育的優化年齡組合應是男性比女性大1～6歲。當夫妻年齡不能同時符合的時候，應以女方為主，畢竟女方的年齡對懷孕的影響更大。
選擇在最佳懷孕季節受孕
醫學專家認為，最佳的懷孕季節應選在7～9月份，以避開冬春季節。如果選在7月份以後懷孕，在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在9月或10月，準媽媽大多胃口差，愛挑食，此時蔬菜、瓜果品種豐富，可以調節增進食欲，保障胎寶寶的營養需求。
兩三個月後正值晚秋，氣候涼爽，準媽媽食欲漸增，對胎寶寶的生長發育十分有利。等到了寒冷的冬春季節，胎寶寶已經平安度過了致畸敏感期，可以避免流行性感冒、風疹、流腦等病毒的侵擾。
孕前準備時間表做一次全麵的身體檢查，包括：婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，要及時治療。
注射疫苗，專家建議最好能打兩種疫苗：一是風疹疫苗，另一種是乙肝疫苗。另外，還需根據自身情況接種不同疫苗。
改變不良的生活習慣，戒掉煙、酒，不喝咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西；給自己製訂一套鍛煉身體的計劃；多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營養儲備。
謹慎用藥，使身體有充足的時間代謝掉有害物質。
停服避孕藥，改變避孕方式，讓內分泌環境恢複正常。
補充維生素，尤其是葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。