進入懷孕的最後一個月，聰明的準媽媽應懂得自我調節情緒，克服產前擔心、緊張、恐懼、焦慮的心理，坦然地麵對分娩。要知道，一旦分娩，新生命降臨人世，你所有的艱辛與努力都將化為幸福的淚水，從而激發你心中潛藏的母愛。想象著寶寶天使般的音容笑貌，麵對分娩，你還有什麼可怕的呢！
準媽媽與胎寶寶
胎寶寶發育狀況每月追蹤
胎寶寶曆經10個月的生長發育，現已變成一個重達3000餘克、身長達50餘厘米的胖“小人兒”了。皮下脂肪繼續增厚，體形圓潤。皮膚沒有皺紋，呈淡紅色。骨骼結實，頭蓋骨變硬，內髒、肌肉、神經非常發達，已具備生活在母體外的條件。男寶寶的睾丸已下降至陰囊。女寶寶的大陰唇覆蓋小陰唇。
胎寶寶的頭部，已進入了母體的骨盆之中，身體的位置稍有下移，在子宮內的劇烈運動變少。以心髒、肝髒為首的循環、呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，做好了出生後立即呼吸、調節體溫與吸吮的準備。
準媽媽可能會出現的生理變化
進入懷孕10個月，準媽媽子宮底高度為32～34厘米，準媽媽會感覺身體更加沉重，行動越發笨拙費力。胎寶寶順著骨盆口下降，子宮底的位置也跟著回落，胃和心髒所受的壓迫減小，食欲會有所增加；膀胱和直腸的壓迫感卻大為增強，尿頻、便秘更加嚴重，下肢也有難以行動的感覺。身體為生產所做的準備已經成熟，子宮頸和陰道趨於軟化，容易收縮，分泌物增加。子宮收縮頻繁，開始出現生產征兆。
安胎保胎要注意的生活細節
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，準媽媽應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。隻能短途散散步，以避免意外臨產。
沒有特殊的事最好留在家中，等待分娩。營養、睡眠和休養必須充足，以積蓄體力。分娩前期必須充分進食，以攝取各種營養，滿足分娩時的各種消耗，同時為新生兒哺乳做好準備。
由於準媽媽的胃腸受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉等不適，所以一定要增加進餐次數，每次少吃一些，而且應吃容易消化的食物。
適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩。絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。
每天淋浴，保持身體清潔，內衣褲應時常更換。特別要注意外陰部的清潔。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤於淋浴。
最後2周嚴禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早產。注意妊娠末期的危險信號，以便立即入院診治。
終於接近生產的時刻，為防止胎寶寶發生異常情況，必須每周進行一次產檢。
檢查準備事項是否還有遺漏之處，譬如與家人的聯絡方法、前往醫院的交通工具等是否安排就緒，以便隨時到醫院生產。
此外，還需了解生產開始的各種症候以及住院、分娩和產褥期的相關知識。生產時間在預產期的後兩周內均為正常現象，所以如果預產期已過，仍無生產跡象，也不用緊張，遵從醫生指示即可。
孕10月居家保健百科詳解
養精蓄銳，安心待產
分娩前的2周，準媽媽每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，準媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。
忌身體或精神上的過度勞累，每天保證8～9小時睡眠，做到起居規律、睡眠充足，但不貪睡。
臨產前，準媽媽要保持心情的穩定，處理好生活、工作上遇到的較大困擾。
不宜過於懶惰，長時間地臥床，應適當運動，最好做一些有助於分娩的運動，促進準媽媽和胎寶寶血液循環，有利於胎寶寶發育，以及將來分娩順利進行。但也不宜活動過量。
孕晚期應適當培養一些愛好，如編織、繪畫等，多分散注意力；多欣賞花卉、盆景、美術作品，常與大自然保持接觸，常聽優美的音樂等，這些都是舒緩緊張情緒，調整心理的好辦法。
一旦宮縮開始，產程啟動，就要堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
一般在接近預產期的前一個月，就不宜再遠行了，尤其是不宜乘車、船遠行。及早做好臨產準備，以免臨產後手忙腳亂，容易出差錯。準爸爸在準媽媽臨產前應該盡可能多地陪伴準媽媽。
準媽媽不要獨自出門
現在由於難以保證恰好在預產期分娩，因此準媽媽在產期臨近時最好不要獨自外出，盡量和準爸爸或身邊的其他人一起出門。一旦出現必須獨自出門的情況，應向周圍的人告知自己的行蹤。
接近預產期還能運動嗎
有些準媽媽到妊娠後期因為身體笨重，行動不便而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的準媽媽，更容易出現分娩困難。這段時間可以經常散散步，或者進行一些適合於自然分娩的輔助體操。
這時候準媽媽運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過於疲勞。在運動時，控製運動強度很重要，脈搏不要超過140次/分鍾，體溫不要超過38℃，時間以30～40分鍾為宜。不要久站久坐或長時間走路。