孕前打算
孩子是父母愛情的見證，生命的延續。所有的父母都希望有一個健康伶俐的寶寶，優生優育早已是每個渴望成為人父人母的夫婦的共同願望。那麼，怎樣才能做到優生優育呢？這就要求夫婦必須掌握一定的孕育知識，在孕前科學地安排生活，使身體和精神都處於顛峰狀態，做好充分的打算工作。
1．孕前應采取的打算措施
想有一個聰明健康的寶寶，在懷孕前的半年左右，夫妻雙方就要進行詳細的計劃，采取適宜的打算措施。
(1)進行體檢
在孕前三個月，打算懷孕的夫婦必須到醫院接受全麵的身體健康檢查，並確定是否有影響生育的疾病或者遺傳病，以保證夫婦雙方的身體都很健康。患有結核病、肝炎、腎炎，尤其是心髒病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，應盡早治療，在病愈三個月以後再懷孕為好。
(2)停止服用避孕藥物
因為避孕藥具有抑製排卵、幹擾子宮內膜受精卵著床環境的作用，對胎兒會產生一定的危害。因此，打算懷孕的夫婦最好在女方停服避孕藥半年以後再懷孕，讓子宮內膜和排卵功能得以恢複和適應。停藥期間，可采用別的措施如使用避孕套避孕。
(3)服用葉酸增補劑
我國育齡婦女體內大都缺乏葉酸，主要是因為傳統的飲食結構使食物中沒有足夠的葉酸。另外，烹調方法不當也會破壞食物中的葉酸。倘若孕前孕後身體缺乏葉酸，就會使胚胎的神經管發育不徹底。導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒。我國是世界上神經管畸形兒發生率較高的國家。
因此，懷孕前一定要攝取足夠的葉酸。首先要改善飲食，注意安排葉酸豐富的食物，如動物肝髒、腎髒、綠色蔬菜(菠菜、小白菜、莧菜、韭菜)、魚、蛋、穀、豆製品、堅果；其次應改進烹調方法，做菜時不可溫度太高，時間也不宜過長。最有效的方法是：從孕前1～3個月開始口服斯利安或馬特納，一直服用到孕後三個月。但應格外注意，不要錯服葉酸片，因為葉酸片是用來治療葉酸性貧血的藥物，每片含有5毫克的葉酸，是斯利安片的12．5倍，一旦服用過多，就會引起不良反應。
(4)調整飲食，鍛煉身體
從孕前三個月開始調整飲食結構，儲備足夠的營養，並進行身體鍛煉，使身體和精神處於最佳狀態。
(5)慎服藥物
孕前半年開始，夫妻雙方都要慎服藥物。因為有些藥物會影響受孕和胎兒的形成與發育，並且停留在體內並發生作用的時間較長，因此，孕前半年需要服藥時，最好能向醫生谘詢並選擇恰當的藥物。此外，夫婦雙方還不可接觸有害物質，如鉛、苯、汽油、X射線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉劑等，這些物質均可導致胎兒畸形。倘若平時接觸殺蟲劑、二氧化硫、銅、汞等有害物質較多，體內殘留量通常在停止接觸後半年才能基本消除。
(6)戒除吸煙、喝酒等嗜好。吸煙、喝酒等不良嗜好均可毒害精子、卵子、受精卵，有可能導致畸形兒，因此，夫妻雙方起碼在孕前三個月要戒除這些不良嗜好。
2.孕前心理準備
在孕育寶寶之前，夫妻雙方要做好充分的心理準備，因為寶寶的降臨意味著目前的生活方式要發生轉變，也會給未來的家庭生活帶來更多的壓力。自由自在的日子就將結束，隨之而來的是要為孩子付出大量時間和精力。另外還有經濟上的壓力、母親對事業的權衡取舍等，這些都需要準媽媽在孕前做好充分的心理準備，以便更好地適應受孕之後帶來的變化。
(1)保持開朗樂觀的心態
夫妻雙方的精神健康對寶寶的健康會產生直接影響。夫妻雙方在決定要寶寶之後，要努力調整自己的情緒，盡可能地放鬆身心、尋找快樂，多做一些有趣和有益的活動，減輕心理壓力，讓彼此寬心、開心、順心、安心。隻要開心快樂，帶來的寶寶同樣也會開心快樂；反之，倘若整日緊縮眉頭，就有可能帶來一個同樣愁眉不展的寶寶。
(2)保持和諧的夫妻關係
倘若夫妻雙方決定要孩子，則雙方不管從生理、心理上還是生活上都要多為對方考慮。特別是丈夫應該更多的體貼照顧妻子，給準媽媽創造一個和諧舒適的環境，讓她保持平和愉快的心態。家庭生活應以妻子為中心，以利於其順利渡過孕期。生孩子不僅是妻子一個人的事，同樣也是丈夫應盡的職責，是整個家庭的大事。
(3)消除不必要的憂慮
有些年輕女性對懷孕抱有一種憂慮心理，一是怕懷孕影響自己的體型，二是怕分娩時痛疼難以忍受，三是怕自己缺少經驗帶不好孩子，或是擔心自己產後上班孩子無人照管。其實，這些擔心都是多餘的。不可否認，懷孕後，因為生理上的一係列變化，體型也會隨之發生很大變化，但隻要注意按照科學的方法進行鍛煉，產後體型也可恢複如初。事實證明。隻要是在產前做孕婦體操，產後認真進行健美操鍛煉的年輕女性，產後體型和身體素質都很好地恢複如初了。很多著名的女運動員、女演員都曾經生育過，有些還多次生育，但她們的體型並無發生太大的變化，其關鍵因素就在於認真鍛煉。另外，分娩產生的疼痛也隻是短暫的瞬間，隻要能同醫生密切配合，就可減少痛苦，順利分娩。至於第三種顧慮，就更是多餘了。隻要夫妻雙方有責任心，掌握科學的養育知識，就一定能夠有一個健康聰明的寶寶。倘若夫妻雙方因為工作或其他原因無法照顧孩子，也可以請保姆或者送到專門的托嬰機構。