秋天，人的食欲逐漸提高。此時瓜果上市，但“秋瓜壞肚”，立秋之後，不宜多食瓜果。因氣候幹燥，宜少用辛辣食品，多食柔潤食物，如枇杷、甘蔗、芝麻、糯米、糙米等。
冬天，氣候寒冷，可吃熱食，但不宜過食燥熱之物。口味可稍重，多食一些脂肪，如魚、火鍋、燉肉可多食一些。稍用調味品，多補充黃綠色蔬菜，如菠菜、綠豆芽、胡蘿卜等。切忌粘硬、生冷食品。
3．妊娠晚期應注意攝食富含維生素K的食物
在妊娠後期，孕婦應注意攝食富含維生素K的食物，以預防產後新生兒因維生素K缺乏引起顱內、消化道出血等。維生素K有“止血功臣”的美稱，經腸道吸收，在肝髒能生產出凝血酶原及一些凝血因子。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發生出血症。預產期前一個月孕婦，尤應注意每天多攝食些富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜等，必要時可每天口服維生素Kl毫克。
九個月時的胎教方案
1．觸摸胎教
此時胎兒體表的絕大部分細胞已經具有接受信息的能力了，能夠通過觸覺神經來感受體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。所以孕婦本人或丈夫用手在孕婦腹壁輕輕地撫摸胎兒，可引起胎兒觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經及大腦的發育。撫摸從胎兒頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。倘若胎兒對撫摸的刺激不高興，就會用力掙脫或者用蹬腿來反應，這時，父母應該停止撫摸。倘若胎兒受到撫摸後，過了一會兒才以輕輕的蠕動做出反應，此情況可繼續撫摸。
2．情緒胎教
妊娠9個月，距預產期越來越近，孕婦一方麵會為寶寶即將出世感到興奮和愉快，另一方麵又對分娩懷有緊張的心理。讓孕婦始終保持一種平和、歡樂的心態，直接關係到胎兒的健康成長。因此，從胎教的角度講，千萬無法不聞不問，一定要倍加關注。特別是丈夫要在感情上關心、體貼妻子，在思想上寬慰她，認真做好孕婦的心理保健。
(1)產前的心理準備
分娩前的心理準備遠遠勝過學習各種知識及練習，很多準父母沒有意識到他們麵對的問題，因此一旦麵對這些問題時很無助。但是在醫生的指導下，做過妊娠和分娩相關的心理準備後，他們便得到了更大範圍的心理保護。
(2)產程中的心理支持
產痛是分娩過程中受注意的中心。在進行長時間的分娩心理打算時，應該讓孕婦真正了解產痛的意義，消除對母子的負麵影響，並讓產婦在分娩過程中得到充分的體驗，有利於調整日後的母子關係。
(3)產後的心理支持
母子關係是“二合一”的關係。寶寶作為一個成熟的個體，母親必須行使“支持功能”，保護孩子免受過分的外部和內部的壓力。新生兒散發出起始的幼稚情感，如高興或不高興，隻有在得到母親的接受後，其情感才能發展。因此，在嬰兒出生後，要全力支持妻子，並給她提供最好的條件，全力撫養嬰兒。
3．視覺胎教
胎兒的視覺發育得較晚，在妊娠的第9個月時，胎兒已經對光線的明暗有了反應，但此時的胎兒還看不到東西，因為胎兒的視神經和視網膜都尚未發育成熟，強光會刺激胎兒的眼睛，使胎兒覺得很不舒服。測試發現，倘若使用強光照射孕婦腹部，為了避免受到光線刺激，胎兒會將臉轉到一旁或閉上眼瞼。而不太刺激的光線則可給予胎兒腦部適度的明暗周期感覺，刺激其腦部的發達，使胎兒有眨眼的動作，並且會感興趣地將頭部轉向光源的位置。
所以，此時應該對胎兒進行視覺胎教，當胎兒醒覺(胎動)時，用手電筒的微光一閃一滅地照射孕婦腹部，以訓練胎兒晝夜節律，即夜間睡眠，白天覺醒，促進胎兒視覺功能及腦的健康發育。