上海的一位家長，談了他是怎樣幫助女兒迅速從數學考試失利的煩惱中走出來的。這位家長寫道：
我的女兒小靜是應屆初中畢業生，經過長達一個月的係統複習後，信心十足地去參加升學考試，第一天考數學，按理講數學是她的得分科目。可是，出人意料的是，中午她回到家中卻一言不發地走進自己的房裏，一頭倒在床上連聲歎氣。她媽媽趕緊湊上去詢問：“數學考得怎麼樣？”“煩死了！”小靜十分煩惱地說：“開始感覺還不錯，解題順順當當，一到第12題可糟了，怎麼也解不出，足足卡了10多分鍾，還是做不出，等回過頭來做其他題目時，腦子裏亂糟糟的。看來這一次考試考砸了，至少要扣15分，沒希望了。”說著小靜差一點掉下眼淚。看到這種情況我忙插話說：“你們數學王老師講，今年中考數學題目肯定會比去年難，一定有許多同學會碰釘子。一般講這樣的題目能有1/5的人做出已經很不錯了。”這時，孩子的媽媽也在旁邊說：“你有什麼可擔心的，第12題難，你做不出，別人也一樣有困難。一塊兒容易一塊兒難嘛。”經過我們的開導，小靜的心情似乎平靜了許多。我馬上補充說：“天熱得很，吃不下飯到外麵去兜一圈散散心。”我們在徐家彙轉了一圈，吃了肯德基，在回家路上又談論了申花隊的比賽，我對小靜說：“考試就像踢足球一樣，哪有場場進球的，難免也會有輸球。輸球不要緊，隻要不輸士氣，仍然能重整旗鼓發揮水平，贏得勝利。如果輸球輸掉士氣，那麼會從此一蹶不振，會一敗塗地不可收拾。”聽了我的話，小靜的心情好了許多，很有信心地參加了第二天的考試，以後幾門功課都考得不錯，最後以469分的高分考進了重點高中。
請注意，這位家長是怎樣化解孩子的煩惱的：
第一步，勸說（“你沒考好，別人也不一定考好”）。
第二步，出去吃飯，轉移注意力。
第三步，談論足球，借此鼓勵孩子不要怕失敗。
……
當孩子在學習上遇到挫折時，做家長的一定要善於幫助孩子迅速忘掉煩惱。一般來講，這用得著以下幾種心理學方法。
第一，“縮小法”。如上麵那位家長說的一些“寬心話”：“你沒考好，別人也不一定考好”。至少在心理上，讓孩子覺得煩惱並沒有原來想的那麼多。
第二，“轉移法”。離開令人煩惱的場所，換個環境轉移情緒。如上麵那位家長所做的，帶孩子出去吃飯就是一例，還可以帶孩子看電影、看展覽、逛公園。據報道，國外心理學家已正式將看電影列為治療心理疾病的“處方”之一。
第三，“傾訴法”。把心中的煩惱都說出來，說個夠。說完後會感到輕鬆一些。