（7）養成有規律的排便習慣。每天在早餐前後必須上廁所，養成良好的排便習慣。
若是你已注意到以上7點，但是仍然無法排便的話，不妨找醫師診斷，或使用浣腸加以治療。總之，並無特效藥可以治療便秘，如何在生活上或飲食上養成自然的排便習慣，才是最重要的。
十二、合理使用維生素
在懷孕期間，藥補不如食補。維生素的功能及孕婦一日中必須攝取的維生素量。維生素攝取不足，會嚴重影響胎兒的發育，孕婦一日必備的維生素量，比起未懷孕時多得多，在懷孕後半期胎兒尤需充足的營養，所以前半期（懷孕的前5個月）必須多攝取營養素。同時，胎兒脫離母體後若需吸吮母親的乳汁，為了補足胎兒所需的營養，在懷孕期中就更需多加吸收營養素。
為了補充營養而服用多量維生素劑的孕婦，並不僅是你一人，許多孕婦也是如此。服用多量的維生素劑，並不見得能夠完全吸收，多餘的維生素將經由排泄器官排出體外。營養素的作用除了補充體力消耗所需之外，並能修補組織，但是這種作用並非僅靠維生素獨力完成，同時還必須結合多種營養素共同作用。因此，大量補充維生素，而欠缺其他營養素時，一樣無法發揮作用。所以在懷孕期間的膳食，盡量力求平衡。若是因為缺乏維生素而引起疾病時，才可服用綜合維生素劑，但是並非盡量多地攝取維生素劑就有效，這是你在觀念上必須澄清的。
十三、服食鈣劑不如食補
與其服用鈣劑，不如從食物中攝取足夠的養分。
人體中所含的鈣質，有99%是存在於骨骼和牙齒中，其餘的則分散於組織和血液中。鈣除了可製造骨骼和牙齒之外，尚有其他功能。譬如，出血時有凝固血液的作用，並能調節神經的活動及幫助心髒活動。
由於在懷孕期間，除了維持母體的健康之外，還得促成胎兒骨骼和牙齒的形成，所以有必要比平常更多地吸收鈣質。尤其鈣有預防胎兒畸形的作用，而且母乳中必須含有多量的鈣質，因此孕婦更應該多攝取鈣質。鈣既然扮演如此重要的角色，一旦不夠時又該怎麼辦呢？孕婦的體內缺乏鈣劑，就無法充分補給胎兒所需的營養，胎兒就會發育不良。一旦胎兒養分不足時，就會從母體攝取營養，孕婦的牙齒就會逐漸地變壞、變黃。
鈣質不足會使新生兒的牙齒形成不良，甚而引起種種牙病。母體缺乏鈣質，細胞的抵抗力會轉弱，容易引發病症，不但會使心髒的機能減退，而且生產時會大量出血。
未懷孕的女性為了維護健康，每日所需鈣質平均是0.6克；懷孕中的孕婦為了保持健康，並使胎兒發育健全，就必須比平常多吸收0.4克，也就是說一日的鈣需要量是1克（產後為了授乳並使母體恢複健康，每日必須攝取1.1克的鈣）。
孕婦既然需要如此多量的鈣，與其服用鈣劑，還不如從食物中攝取來得安全。而且藥物全部進入體內後，必須配合體內的鐵和其他營養素共同作用，才能被吸收；若是大量地吸收鈣，而其他的養分不足，仍然無法發揮出鈣的功能，結果母體的腸粘膜會將多餘的鈣排泄出去。
除此之外.若是孕婦攝取過量的鈣質，將會使胎兒的頭蓋骨變硬，孕婦會有難產之虞。基於此種原因，孕婦在懷孕期間最好別使用與鈣劑有關的藥物，體內所需的鈣，從各種食物中直接攝取，才是聰明之舉。
含有豐富鈣質的食物有：
（1）動物性食品。牛乳或乳酪等製品、小魚及魚加工品（沙丁魚、蝦米、海魚幹、鮭魚子醬等）、魚卵、鰻魚、鮭魚等。
（2）植物性食品。海藻類、豆類、蔥類、菠菜及蘿卜幹等。十四、懷孕期間，禁止服安眠藥一旦知道自己懷孕了，就要絕對禁止服用安眠藥，因為安眠藥和前述鎮靜劑在藥性上是相同的。懷孕前使用的藥物，雖然不會殘留在體內，也不會危害到胎兒的健康，但是懷孕後仍須絕對禁止服用安眠藥。
安眠藥對胎兒有極為不良的影響。母親若是服用安眠藥，藥物就會通過胎盤，讓胎兒直接吸收，而胎兒因為對此類藥物尚未具有抵抗力。所以胎兒所受的影響遠比母體要大。
有懷孕可能的人即使不能入眠也不可擅服安眠藥，若是繼續使用安眠藥的話，一旦發現自己已懷孕，那麼後果就不堪設想了，所以最好改掉這種服用藥物的習慣。
沙利德邁調劑曾被人作為治療孕吐和失眠的藥物，但近來發現此種藥物會使胎兒的手腳發育受到阻礙，構成畸形兒問題，因此這種藥物在現今的市麵上已無銷售。