胎兒長到第六個月，已經比較安全了，所以準媽媽可進行簡單的運動，既可避免肥胖，也可使未來的分娩過程更為順利。適度的運動對胎兒常重要，因此，除了繼續音樂胎教外，準媽媽還應進行一定量的運動，對自己，對寶寶都是很有益處的。
母子變化
懷孕6個月母子變化情況如下：
準媽媽變化情況
第二十一周
此周準媽媽的子宮頂部達到肚臍的位置，肚臍可能會突出。感覺到的胎兒心音和胎動更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎兒的位置。由於增大的子宮的壓迫，使下半身血液循環不暢，因此格外容易引起疲勞，可引起雙腿水腫，足、背及內、外踝部水腫，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。
第二十二周
此時陰道分泌物增多，呈白色糊狀。由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，有時會出現牙痛或口腔炎。雖然初產婦對胎動不敏感，但在此階段，幾乎所有的準媽媽都會感到胎動。這個時期，應當穿準媽媽專用的內衣和服裝了，並可開始準備嬰兒的用品。
第二十三周
本周的準媽媽身體越來越重，同時由於子宮日益增高壓迫肺，準媽媽會在上樓時感到吃力，呼吸相對困難。這時候建議要注意穿寬鬆的衣服和鞋。
第二十四周
這個階段媽媽的體重在穩定增加。現在準媽媽的飲食還是要有節製，盡量用健康食品來替代可能給胎兒帶來損害的食物。注意此階段準媽媽因缺乏微量元素及維生素容易出現口腔炎，有的出現齲齒，這與內分泌變化、激素水平改變及缺鈣有關，應及時到口腔科治療。
胎兒發育情況
第二十一周
胎兒重約300克。胎兒運動能力提高，有時過於劇烈將導致準媽媽晚上無法睡覺。此時寶寶呼吸運動不規則，透過超聲波可看胎兒雙手在臉部前麵握手，手指不時地搔頭撫摸自己的臉，手指觸摸嘴唇而產生反射動作——開口動作，漸漸地由反射轉為自然的動作。
第二十二周
胎兒體重350克。通過X線照片，可清楚地看到頭蓋骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。小家夥吞咽羊水時，其中少量的糖類可以被腸道所吸收，然後再通過消化係統運送到大腸。胎兒的肝和脾仍在負責生產血紅細胞，但是骨骼也漸漸發展到足以成為懷孕第三期時的主要血細胞製造者。
第二十三周
胎兒體重開始大幅度增加，看上去已經很像小寶寶的樣子了。五官已發育成熟，此外，胎兒的牙齒在這時也開始發育了，這時候主要是恒牙的牙胚在發育。6個月的胎兒肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了他的活動能力。如檢查出來呈臀位，也不必驚慌。
第二十四周
此周的胎兒看起來已經像一個微型寶寶了，體重約500克。胎兒的五官已發育成熟，它的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。此時胎兒的胰腺及激素的分泌也正在穩定地發育過程中。在胎兒的牙齦下麵，恒牙的牙胚也開始發育了。
撫摩胎教進行時
懷孕6個月時，可以在準媽媽腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。撫摩胎教是促進胎兒智力發育、加深準爸爸媽媽與胎兒之間情感聯係的有效方法。
操作方法：起床後和睡覺前是進行撫摩胎教的好時機，應避免在飽食後進行。一般每天可進行3次，每次約5分鍾。具體的方法是，準媽媽排空小便，平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，雙足平放於床上，全身放鬆，此時準媽媽腹部柔軟，利於觸摸。
撫摩可由準媽媽進行，也可由準爸爸進行，也可輪流進行。先用手在腹部輕輕撫摩片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。有的胎兒在剛開始進行撫摩或按壓時就會作出反應，隨著時間的推移，胎兒的反應會越來越明顯，當胎兒習慣指壓後，他會主動迎上來。輕輕地觸摸配合輕輕的指壓可區別出胎兒圓而硬的頭部、平坦的背部、圓而軟的臀部以及不規則且經常移動的四肢。當輕拍胎兒背部時胎兒有時會翻身，手足轉動，此時可以用手輕輕撫摩以安撫之。
在進行撫摩胎教時，撫摩及按壓時動作一定要輕柔，以免用力過度引起意外。有的準媽媽在懷孕中、後期經常有一陣陣的腹壁變硬，可能是不規則的子宮收縮，此時不能進行撫摩胎教，以免導致早產。準媽媽如果有不良分娩史，如流產、早產、產前出血等，則不宜使用撫摩胎教。
做完撫摩後，可用雙手輕輕推動胎兒在宮內“散步”，即每晚可讓準媽媽平臥床上，放鬆腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反複的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健，抬頭、翻身坐、爬、行走等動作都比較早。
呼喚胎教進行時
此時胎兒的聽覺器官已經發育得比較完善，對聲音刺激變得敏感了，並且已經有了記憶和學習的能力。因此，準媽媽要時刻牢記胎兒的存在，而且經常與之談話，這是一項十分重要的行為。這一時期主要采用同胎兒談話的方式，逐漸加強對胎兒的語言刺激，以語言手段來激發胎兒的智力。
呼喚之前，先要給胎兒起個乳名，要經常呼喚胎兒的名字，和胎兒說話。這樣做，一方麵可以把準爸爸媽媽的愛傳遞給胎兒，有利於母子感情交流的形成；另一方麵還可以使胎兒記住自己的名字，出生後呼喚他時，他會感到熟悉、親切並有安全感。談話內容應豐富多彩，但要以簡單、輕鬆、明快為原則，要把生活中的一切活動和事物都講給胎兒聽，通過和胎兒一起感受、思考和行動，使母子間的紐帶更牢固，並培養胎兒對準媽媽的信賴感及對外界感受力和思考力的基礎。
準爸爸對胎兒的呼喚也是非常重要的，準爸爸的聲音更易被胎兒所接受，通過與胎兒講話，可以培養父子感情。
操作方法：準爸爸與胎兒講話時，準媽媽應仰臥或端坐在椅子上，準爸爸把頭俯在準媽媽的腹部，嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠，一般以3～5厘米為宜。準爸爸同胎兒講話的時間，一般選在晚上睡覺前為好，每次講話時間以5～10分鍾為宜。準爸爸的講話內容，可以隨意。
在用手輕輕觸摸胎兒的時候，別忘了同時還要輕輕地、充滿柔情地對胎兒說話，讓胎兒更強烈地感受到準爸爸媽媽的愛意。準爸爸媽媽也可以在觸摸胎兒的時候談心，交流感情，憧憬一下寶寶出生後美好的生活，營造出溫馨、親密的氣氛，這樣有利於加深一家三口之間的感情。
情緒胎教進行時
懷孕的第六個月，胎兒已經基本穩定，準媽媽也已經習慣了妊娠生活了，而且沒有了妊娠反應的影響。所以，此時準媽媽的心情不會像懷孕初期那樣戰戰兢兢、情緒容易波動，此期情緒比較穩定。但不能由於情緒穩定了，就忽視了情緒胎教，別忘了，也要讓肚子裏的寶寶擁有愉快的心情。所以，要趁著身體還能靈活行動時，多多外出調劑身心，跟胎兒一起度過愉快的生活。
如果不能出遠門，到附近的公園走走，或在家裏看有關旅遊的書籍，也可以調整準媽媽的心情，有利於胎兒的健康發育。
不要為胎動而煩惱
準媽媽現在可能會感覺到胎動和上月的情況大不相同，胎兒再也不是溫柔地和你打招呼了，而是大幅度地在準媽媽的肚子裏做翻滾運動、踢踢小腿、伸伸小胳膊，可以說是個“小運動健將”了。
警惕胎動過於頻繁
如果準媽媽發現胎動的次數增加，首先要考慮是否是胎盤供血不足、胎兒缺氧、臍帶繞頸部、胎兒宮內窘迫等情況，應該及時地看產科醫生，找出胎動異常的原因，不要在家裏盲目的等待。有時候，準媽媽過於勞累也可能引起胎動次數的增加，準媽媽要注意不能過於勞累，要注意休息。
不要為胎動過於擔心
隨著懷孕日期的增加，胎動會越來越規律，準媽媽基本上能較為準確地感覺到胎動，但是仍然不能作為監護胎兒的可靠指標。準媽媽不要為胎動的減少或者增加而感到煩惱，除非是有非常明顯的變化。現在檢測胎動不太可靠，要到本月月末才可作為監測胎兒生長發育的方法。
帶著胎兒到處轉轉
懷孕之後，很多準媽媽的活動範圍縮小了很多，大多數甚至在懷孕期間就隻限於自己家裏，這對母子身心都不益。一來會讓準媽媽孤單壓抑、心情沮喪，從而影響到胎兒；二來長期缺乏運動，呼吸不到新鮮空氣，不利於準媽媽的身體健康。
經常和朋友聊天
除了常到戶外散步外，準媽媽可以在家人的陪伴下去朋友那裏聊聊天，同時向有經驗的朋友谘詢一些懷孕知識及注意事項，還可以從與朋友的相處中愉悅心情，潛移默化腹中的胎兒，讓胎兒體會到準媽媽的快樂和熱情；也可以在書本中了解一些孕產知識，有利於準媽媽更好地孕育寶寶。
常回家看看
準媽媽還可以常回家看看爸爸媽媽。如果爸爸媽媽不在身邊，準媽媽可以在準爸爸的陪伴下去爸爸媽媽家探望，特別是對於年齡較大、行動不便的爸爸媽媽，準媽媽應該與他們分享自己的幸福和喜悅，同時向胎兒介紹一下姥姥（外婆）姥爺（外公）或者爺爺奶奶，創造一個其樂融融的家庭氛圍。最好在這個時期去看爸爸媽媽，否則過階段準媽媽行動就不是特別方便了。
“勤”胎教無難事
俗話說“一勤天下無難事”，這話在胎教過程裏也同樣適用。懷胎十月，胎教過程既不能操之過急，一蹴而就，又不能三天打漁，兩天曬網。它需要在漫長的10個月時間裏保持耐心，把“勤”字貫徹到底。
勤交流，培養感情
當胎兒的聽覺係統開始發揮作用，對外界的聲音、環境具有一定感知能力的時候，準爸爸媽媽要勤跟胎兒交流，向它描述世界的奇妙、多彩，向它展示社會的和諧、融洽，並向它表示自己對它到來的期待之情。通過不同的胎教方法，與胎兒進行交流，可以培養準爸媽對寶寶的愛，也會對胎兒的心靈注入愛的力量，有助於他以後形成健全的人格。
勤進食，保證營養
勤進食是指堅持少吃多餐的習慣，準媽媽不要暴飲暴食。特別是孕中後期，這個時期的準媽媽食量增大，但也要提防進食過多。正餐要適當控製食量，平時吃些營養豐富的小食品，如水果、堅果、粗糧等，保證身體所需的營養充足。
由於胎兒這個階段成長迅速，所需的營養加倍，準媽媽的胃口也越來越好。這個時候準媽媽們除了一天三餐之外，可額外給自己加餐。
勤運動，愉悅身心
適量的運動能讓準媽媽擺脫沉悶的感覺，獲得輕鬆愉快的心情。每天堅持散步，欣賞沿路的風景或者親近自然，體驗山水之美。
堅持做準媽媽體操，給胎兒做運動體操，讓胎兒也保持活躍愉快的心情。
胎教故事：《拇指姑娘》
《拇指姑娘》
從前有一個婦人，她很想要一個小巧又可愛的孩子。她便去請教女巫，女巫說非常容易，便給她一粒麥穗，讓她種在花盆裏。
當這個花朵綻開時，拇指姑娘便出生了，她生活得非常幸福，可是有一天，一隻醜陋的癩蛤蟆把她抱走了，讓她當小癩蛤蟆的媽媽。水裏的魚兒很同情小小的拇指姑娘，便把荷葉的一根莖咬斷。拇指姑娘順著荷葉飄到了另外一個國家。她為了躲避風雨，來到花朵的一片葉子下。清晨，以露珠為飲料，以花蜜為食物，生活還算過得去。
夏天和秋天過去了，又寒冷又漫長的冬天來臨了，拇指姑娘跑到了田鼠家生活。過了幾天，田鼠說：“我們這兒最富有的先生——鼴鼠就要來了，如果你和她結婚，就有享不盡的榮華富貴。”鼴鼠很快就愛上了拇指姑娘。但是，鼴鼠並沒有表現出來。過了幾天，鼴鼠正式求婚了。秋天來到了，鼴鼠讓拇指姑娘縫嫁衣。其實，拇指姑娘並不喜歡鼴鼠，因為他並不喜歡陽光和鮮花。
拇指姑娘曾經在地道救過一隻燕子，現在，燕子要飛去另外一個國家，她便問拇指姑娘：“你願意和我一起到另外一個國家去嗎？”拇指姑娘答應了。燕子背著拇指姑娘飛到了那個國度，把拇指姑娘放到了一朵最鮮豔的花上，上麵有一個和自己一樣大的美男子，他就是所有花朵的王子，他們倆結婚了，拇指姑娘便成了這兒的皇後。