嬰幼兒時期由於代謝機能較強且喜愛活動，出汗量常比成人多，往往表現為自汗和盜汗。
白天出汗多即自汗，是指人體不因服用發汗藥或劇烈活動、天氣炎熱、衣被過厚等因素而動輒自然汗出者，多見於身體虛弱的兒童。自汗在臨床上的常見症狀為不時汗出、動則益甚，常伴麵色蒼白、肢體欠溫、氣短乏力、惡寒、惡風等。夜間或睡夢中出汗即盜汗，是以“睡中汗出，醒來即止”為特征的一種病症，又稱寢汗。現代醫學認為，嬰幼兒代謝旺盛、活潑好動，出汗量往往比成人多，屬生理現象。佝僂病嬰幼兒由於身體虛弱，在白天過度活動，晚上入睡後往往多汗，此屬盜汗。
胡蘿卜炒腰花
材料：鮮豬腰1個、胡蘿卜50克。
調料：植物油、料酒、鹽、蔥末、薑末。
做法
1鮮豬腰洗淨，去筋膜，切腰花，用料酒、鹽醃15分鍾；胡蘿卜洗淨，切片。
2炒鍋置火上，加入適量植物油，油熱後放入薑末、蔥末，煸香後放腰花翻炒，待腰花變色後，加入胡蘿卜片翻炒。
3待胡蘿卜熟後，加鹽調味即可。
核桃蓮子山藥羹
材料：核桃仁、去心蓮子各300克，黑豆、山藥粉各150克，大米100克。
調料：冰糖。
做法
1核桃仁、蓮子、黑豆分別洗淨，研成末；大米洗淨備用。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入核桃仁粉、蓮子粉、黑豆粉、山藥粉、大米大火煮沸，轉小火慢熬。
3待成羹後，加入冰糖攪勻，再熬2分鍾即可。
泥鰍湯
材料：泥鰍150～200克。
調料：植物油、鹽、蔥花。
做法
1泥鰍先用熱水洗去表麵的黏液，剖腹去內髒，再用清水洗淨，瀝幹備用。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，放入泥鰍煎至焦黃色，加入適量清水。
3先用大火煮沸，再轉小火煮至湯濃，放入鹽、蔥花拌勻即可。
健康小貼士
泥鰍有暖中益氣之功效，對小兒盜汗有較好的療效。
糯米小麥粥
材料：糯米100克、小麥50克。
調料：紅糖。
做法
1糯米用清水洗淨；小麥用清水洗淨後，再用水浸泡2小時。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入小麥煮至八成熟，再放糯米大火煮沸，轉小火煨煮。
3粥成後，加入適量紅糖攪勻即可。
健康小貼士
煮粥時一定要等到米爛麥熟方有功效，適用於小兒脾胃虛弱、自汗神疲等症。
紅棗大米粥
材料：紅棗10克、大米50克。
調料：白糖。
做法
1紅棗、大米分別用清水洗淨，紅棗去核。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入紅棗、大米大火煮沸，再改用小火煮20分鍾左右。
3待粥變黏稠後，加入白糖調味即可。
小麥棗桂飲
材料：炒小麥30克、紅棗5顆、桂圓10克。
調料：白糖。
做法
1紅棗、桂圓分別用清水洗淨，紅棗去核，桂圓去皮、核。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入炒小麥、紅棗、桂圓煮20分鍾。
3去渣，湯汁內加入白糖調味即可。
健康小貼士
本品可益氣養血、補虛止汗，適用於氣虛所引起的自汗、盜汗等症。
羊肚糯米棗
材料：糯米50克、羊肚1個、紅棗5顆。
調料：香油、醬油、鹽。
做法
1糯米、紅棗分別洗淨，用清水浸泡。
2羊肚去汙洗淨，放入碗中，塞入紅棗、糯米、香油、醬油、鹽拌勻，入蒸鍋內蒸熟，取出後涼涼，切片即可。