如果手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺，但是要注意的是：不是你們胸部往前，而是你們的胸肌向上跳動。
估計剛開始練的時候背肌部分的你們加強跳動是還出不來，但是不要灰心隻要強加練習就行了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上， 這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然 ，請各位先嚐試一下，過會兒，我在教你們胯部的pop。 ”
……
“這兩人的臉皮怎麼這麼厚？”蔣昊天道。
“管他呢？”王明道。
“要不收拾他倆去？”朱榮捋這衣袖道。
“沒有正當理由，而且這兩家背景都不俗!”王明道。
“那怎麼辦？”
“我有辦法？”東方金康道。
“什麼辦法？”
……
“下麵，我教大家胯部pop。”
“基友哥!”
“基友哥!”
……
麵對台下的歡呼，宋鑫得意的抬起雙手按了按讓大家靜下來。
“ 準備好，跟著我一起來。你們像我先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺 。然後慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但不要用力。慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裏用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後），這樣反複練習就會達到跨下的POP了，記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收，那是不正確的練習方法，要把它想簡單對，由於時間問題，我就接著教頭部pop。這頭部的……”
“這頭部的 我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲‘喂’，記得，頭部的POP有點像‘喂’的一聲，怎麼說呢？當你在叫別人‘喂’的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一‘點’其實就是POP了，隻是你要用力而且要短時間內完成而…… ”
“你!”看著走上來的東方金康，宋鑫不知道要怎麼發泄心中的憤怒。
“小個子，你也會？”這時候台下有人問。
“我不會，度娘會!”
“哦……”看著東方金康晃著手裏的手機，意味深長的道。
“拜拜!”
“你……”看著東方金康那欠揍的表情，剛想收拾，就看到王明四人在台下站著。
……
“走了，走了!”
“基友哥騙人!”
“欺騙我們感情!”
“真是什麼都不如麵包車哥!”