1、劍法準確、動作協調在初級階段隻要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。劍法動作比較複雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？
①全身放鬆：全身放鬆，以便於協調；
②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；
③劍指配台：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；
④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。
2、鬆沉自然、勁力順達要求鬆腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力準確、協調；力從腰出，貫至臂腕。
3、速度適宜、節奏明顯
開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。
4、連綿不斷、瀟灑飄逸在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，
正在加載太極劍
其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5、雖無對手、勝對強敵太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。
6、各家風采、風格突出各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。’…… ”
“小意思!”
“額!”
“別這麼看著姐，《五禽戲》那麼難，我都會，何況這太極劍!”
“額，好吧！”秦凡說完，給慕容倩演練起來。
……
同時，肖晴別墅裏，戰火依舊，肖瀟站在茶幾上:“ ‘嚴冬時節，鵝毛一樣的大雪片在天空中到處飛舞著，有一個王後坐在王宮裏的一扇窗子邊，正在為她的女兒做針線活兒，寒風卷著雪片飄進了窗子，烏木窗台上飄落了不少雪花。她抬頭向窗外望去，一不留神，針刺進了她的手指，紅紅的鮮血從針口流了出來，有三點血滴落在飄進窗子的雪花上。她若有所思地凝視著點綴在白雪上的鮮紅血滴，又看了看烏木窗台，說道：“但願我小女兒的皮膚長得白裏透紅，看起來就像這潔白的雪和鮮紅的血一樣，那麼豔麗，那麼驕嫩，頭發長得就像這窗子的烏木一般又黑又亮！”
她的小女兒漸漸長大了，小姑娘長得水靈靈的，真是人見人愛，美麗動人。她的皮膚真的就像雪一樣的白嫩，又透著血一樣的紅潤，頭發像烏木一樣的黑亮。所以王後給她取了個名字，叫白雪公主。但白雪公主還沒有長大，她的王後媽媽就死去了。
不久，國王爸爸又娶了一個妻子。這個王後長得非常漂亮，但她很驕傲自負，嫉妒心極強，隻要聽說有人比她漂亮，她都不能忍受。她有一塊魔鏡，她經常走到鏡子麵前自我欣賞，並問道：
“告訴我，鏡子，告訴我實話！
這兒所有的女人誰最漂亮？
告訴我她是誰？”
鏡子回答道：“是你，王後！你就是這兒最漂亮的女人。”
聽到這樣的話，她就會滿意地笑起來。但白雪公主慢慢地長大，並出落得越來越標致漂亮了。到了七歲時，她長得比明媚的春光還要豔麗奪目，比王後更美麗動人。直到有一天，王後像往常一樣地去問那麵魔鏡時，鏡子作出了這樣的回答：