Q：寶寶每天晚上都是超過10點才有睡意，昨晚快12點了才睡，早上大8點左右就起來了，午睡也很少，很擔心她會因睡眠不足而對身體產生影響。有什麼方法可以讓寶寶早些入睡呢？（來自西安網友）
A：小寶寶的精力非常旺盛。他們每天需要玩大量的遊戲，而且不管多長時間，他們都不覺得辛苦，教育學和心理學的研究都發現，寶寶需要通過玩各種遊戲來釋放大量的精力。對於爸爸媽媽來說，在工作之餘，往往希望從事安靜的活動休息一下，然後睡覺。所以，有的爸爸媽媽會讓寶寶做一些安靜的活動，看圖書、畫畫、看電視，然後期待寶寶和自己一樣在安靜的活動之後入睡。然而，在這樣的生活方式中，小寶寶不能充分發泄精力和體力，所以即使很晚了，寶寶也不會覺得疲勞。臨睡前不要安排活動，睡前1小時內，盡量讓寶寶做安靜的活動，比如講故事，玩拚圖。這樣，可以幫助寶寶在比較集中的一段興奮之後產生睡意。