1.每周飲食提案：給足鈣和磷為乳牙打好”地基“飲食要點：鈣磷是關鍵營養素
鈣和磷是構成人骨和牙齒的主要成分。胎兒骨骼和牙齒在出生前即開始鈣化，至出生時，全部牙齒均在牙床內形成，第一恒齒也已鈣化。尤其在妊娠後期鈣化速度增快，此時鈣的需要量增加。若鈣供給不足，要保證胎兒需要，母親首先會動用自己骨骼中的鈣供給胎兒需要，而導致母親骨質軟化、變形，常出現腰痛，也易造成難產，胎兒也可發生先天性佝僂病和牙齒發育不良。另外，母體儲存的鈣不僅供胎兒生長發育使用，還要為泌乳做準備。
飲食小提案：多吃含鈣磷的食物
為了補充足夠的鈣、磷，準媽媽每天都要吃些富含鈣和磷的食物。鈣的來源以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。其他良好的補鈣食物還包括蛋黃、海帶、蝦皮、銀耳、大豆等。而如動物瘦肉、肝髒、奶類、蛋黃、蝦皮、大豆、花生等都富含磷。這些準媽媽都可以在日常飲食中多多食用。
每周食物之星：花生
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱”長生果“，並且和黃豆一樣被譽為”植物肉“、”素中之葷“。
2.孕期保健要點：第7次產檢和預防早產
本周準媽媽應去醫院接受產前檢查。此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的項目外，醫生還會提醒您注意心理疏導及建議節製房事。同時，您還要做好心理、生理上的防護準備，以預防早產。
妊娠在28～37周之間終止者稱為早產。早產兒是指妊娠不滿38周娩出者。早產兒又稱未成熟兒，其抵抗力低，且生存能力也低，易患病，死亡率也高。死亡率與出生時的體重成反比例，即體重越輕，死亡率越高。致死的因素主要是肺發育不全，從而導致呼吸窘迫綜合征與顱內出血。因此，預防早產是為了保護圍產兒健康。大多數造成流產的原因也可以引起早產。
3.胎教小指南：進行記憶訓練
胎教知識堂
研究表明，胎寶寶對外界有意識的激勵行為的感知體驗，將會長期保留在記憶中直到出生後，而且對嬰兒的智力、能力、個性等均有很大的影響。因此，可以說胎教是教育的啟蒙。
本周胎教做什麼
胎兒的記憶訓練有兩種，一種是語言記憶，一種是音樂記憶。
語言記憶：準媽媽要把胎兒當成一個大孩子，娓娓動聽地講述故事。那親切柔和的語言，通過大腦的語言中樞傳遞給胎兒，通過母親的語言振顫使胎兒不斷接受良好的刺激。在母親創造的文化氣氛中，不斷強化胎兒的記憶。
音樂記憶：準媽媽給胎兒彈奏樂曲，或者是聽一些樂曲。給胎兒聽的音樂應當以中低音量為宜。胎兒聽音樂的時間，應當合理控製，以免造成胎兒的”聽覺疲勞“。
胎教學一招
準媽媽在做胎教的時候，可以重複多次給胎寶寶放同一首曲子，講同一個故事。還可以在一天中的固定時間和他做同樣的遊戲，這些都有利於加強胎寶寶的記憶。您可以為胎寶寶取個名字，每天重複叫他，挑選幾個故事重複講給他聽，這些都可以成為記憶訓練的內容。