1.每周飲食提案：分娩前準媽媽怎麼吃
飲食要點：分娩前適當進補
分娩是一項重體力活， 準媽媽的身體、精神都需要巨大的能量消耗。所以，分娩前期的飲食很重要。飲食安排得當，除了補充身體的營養需要外，還能增加產力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。在中國，一直以來就有在分娩前進補以幫助順產的做法。
飲食小提案：為分娩補充力量
在第一產程中，由於時間比較長，睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，應盡量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋掛麵、蛋糕、麵包、粥等。
快進入第二產程時，由於子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時準媽媽應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物以補充體力，以利於胎兒的娩出。
每周食物之星：巧克力
巧克力含有大量的優質碳水化合物，而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當”助產大力士“，並將它譽為”分娩佳食“。
2.孕期保健要點：準爸爸應知的”產後“事
準媽媽一旦結束”分娩大戰“，準爸爸要做的事情就很多了。這時的準媽媽身體很虛弱，並且還需要進行一段時間的觀察護理，很多事情可能要準爸爸從旁協助。
提醒並幫助妻子及時排尿。產婦應該在產後6～8小時及時排尿，這是產後恢複期的一件大事。
重視妻子的傷口情況。選擇側切的準媽媽，如果傷口局部有紅、腫、熱、痛等情況， 準爸爸不可忽視，應該及時谘詢醫生，預防感染。如果準媽媽采取的是剖腹產，您需要與妻子堅守難熬的6小時。產後6小時內妻子要去枕平臥，禁食禁水。這個過程中，您要及時發現她的需要，並想辦法讓她舒服些。
適時幫助妻子做適當的運動。回病房後，準爸爸可以幫助妻子勤翻身，以促進腸蠕動，同時促進惡露的排出。
避免讓妻子的身體受風受涼。身體受風寒侵襲，日後可能會引起酸痛或月經不調。
3.胎教小指南：用最美的心情迎接寶寶
胎教知識堂
馬上要迎來分娩了，準媽媽要讓快樂的心情延續下來，直到寶寶的降臨。音樂胎教或語言胎教等各種方式都可以用來幫助情緒的放鬆。
本周胎教做什麼
播放優雅、動聽、抒情的音樂，同時準媽媽本人應用心領略音樂的語言，有意識地產生聯想。聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。如一曲優美的《搖籃曲》，仿佛搖籃輕擺，充滿您對孩子未來熱忱、親切的祝福。準媽媽還可通過唱歌、朗誦，使胎寶寶接受語言聲波的信息。這樣既可以訓練胎兒，向空白大腦上添加”音符“，又陶冶了準媽媽的自身情趣，調節情緒使其進入一個安靜狀態，又作用於胎兒。