早期適量活動，還可增強消化功能，以利於惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾等。單純臥床休息對產婦來講是有害無益的，隻要運動不過量，就不會出現副作用。
12．產後為何汗多
產婦在妊娠期間，體內水分積蓄，僅是血液就比孕前增加30％左右。一個正常人的血液量約占體重的1／十，為4000～5000毫升，而妊娠期孕婦則要增加1000毫升之多。分娩之後，這些液體在體內就成為多餘的了，不排出甚至會增加心髒負擔。體內的水分排泄有三個主要途徑：一是通過腎髒由尿液排出：二是通過肺的呼吸排出；三是通過汗腺由皮膚表麵的毛孔蒸發。這就是產後汗多的原因之一。此外，產婦甲狀腺機能亢進尚未恢複，脂肪、糖、蛋白質代謝旺盛，故出汗較多。還有，產後進食較多的高能量食物，又多喝湯水，這也是產後多汗的原因。總之，產後出汗是一種正常的生理現象，不必擔憂。但是，產婦也必須注意一種病理性出汗，表現為汗出濕衣、持續不斷，常兼氣短懶言、倦怠嗜睡，或是睡中多汗、醒來即止，五心煩熱，口幹咽燥，頭暈耳鳴等症狀。出現此情況要請醫生診治。
13．產後為何會脫發
有的婦女生完孩子後，每天會掉很多頭發，據統計，產後2～6個月內，三十五％～45％的婦女會出現產後脫發，醫學上也叫“分娩性脫發”。出現這種脫發的原因還不是很清楚，可能與以下因素有關。
①雌激素高低的變化：雌激素有刺激毛發生長的作用，雌激素高時頭發更新慢，低時更新快。妊娠期雌激素高，產後雌激素恢複正常，出現產後脫發。
②精神因素：產後家庭瑣事增多，往往身心比較疲勞，有時難免情緒低落，引起神經功能紊亂，使頭皮血管神經供血減少，毛發營養不良而致脫發。
③頭部衛生欠佳：很多產婦坐月子期間不洗頭，結果在頭皮上積聚了一層油脂、灰塵，而產後出汗又較多，這樣汗與灰塵積聚在一起，容易引起毛囊炎或頭皮感染，使頭發自然脫落。
④產後的挑食、偏食：使毛發營養不良，頭發容易折斷、脫落。
產後脫發大多是生理現象，在產後6～9個月會自行恢複，不需要特殊治療。倘若脫發嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、穀維素等。
14．產婦月子裏能梳頭嗎
一些產婦在月子中從不梳頭，認為梳頭會招風，老來息頭風、頭痛。其實，分娩後，汗腺分泌旺盛，倘若不梳洗頭發，時間長了蓬頭垢麵，氣味難聞，很不衛生。經常梳頭，既能保持頭發清潔，又能加速血液循環，供應營養，達到防止脫發的目的。若頭發過長，黏結難理，宜緩慢梳理，不使扯痛頭皮為宜。最好於產前將頭發剪短，便於產後梳理。為了防止脫發，也可采用按摩頭皮的方法：用十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後枕部，也可用十指尖像梳頭一樣梳理頭皮，以改善頭皮血液循環，增加毛囊的營養供應，促進新發生長。
15．產婦月子裏能看電視嗎
產婦看電視時，應該注意以下幾個問題：
①要和電視機保持一定距離：看電視時眼睛和電視屏幕的距離應該是電視機屏幕對角線長度的5倍。
②適當控製看電視的時間：觀看電視的時間不可過長，最好每天不超過一小時，否則眼睛容易疲勞。看電視過程中，可以適當閉上眼睛休息一會兒，或站起來走動一下，以消除眼睛的疲勞。
③電視機擺放的高度要合適。
16．產婦做康複體操好處多
有些產婦在月子裏除了吃就是睡。認為隻有這樣才能使身體很快康複，其實這是非常片麵的。通常而言，經陰道分娩的產婦在產後第二天即可開始活動：剖宮產的產婦在傷口不感覺疼痛的情況下亦可開始鍛煉，並堅持做適合產婦的康複保健體操。康複體操有什麼作用呢？
①可以較快地恢複機體的生理功能。產後產婦的全身各器官尤其是生殖器官要恢複到孕前的狀態，需要一段時間。除自然恢複外，產後康複體操可以加快機體生理功能恢複的進程。
②有利於增進食欲，恢複體力。保健操可以促進全身血液循環，使血流通暢，新陳代謝旺盛，脾胃的消化、吸收功能亦隨之增強，由此帶動產婦的體力、精神等方麵較快地恢複。
③有利於惡露排出和子宮複舊。
④可以減少靜脈血栓形成和肺部並發症。
⑤有利於膀胱功能恢複，可減少尿瀦留的發生。分娩時因為胎兒壓迫膀胱，使膀胱黏膜水腫，收縮力減弱；或產後腹壁鬆弛，張力下降；或膀胱麻痹等因素，均可使產婦排尿乏力或發生尿瀦留。保健操可使膀胱功能得以恢複，從而減少尿瀦留的發生。