1 母子變化
胎兒變化
開始細分手臂和腿
胎兒的脊椎已經變直，因此可以直立身體並能抬頭。胎兒的雙手放在腹部上麵，向外彎曲雙膝，姿勢就像在遊泳。此時已經完全可以區分手臂和腿，而且長度也有很大變化，手指和腳趾也成形了。胎兒的皮膚薄而透明，能清晰地看到血管。
開始形成耳朵和眼皮
胎兒的脖子上端形成了外耳，臉部形成了眼皮。開始顯露出鼻子和嘴唇，同時開始形成睾丸或卵巢生殖器組織。
準媽媽變化
子宮變大、體重增加
懷孕前隻有雞蛋大的子宮，已經變得拳頭大。雖然外表上看不出懷孕的跡象，但是從此時開始體重逐漸增加，而且腰部曲線也消失。穿以前的衣服，會覺得非常緊。有時下腹部還有又硬又脹的感覺。
麵部發生色素變化
為了提供胎兒充分的營養和氧氣，準媽媽的新陳代謝會更加活躍，產生大量的汗液，同時可能出現各種皮膚病。有時會皮膚幹燥，產生皮膚瘙癢或各種粉刺，並且臉部容易發生色素變化，出現黑斑、雀斑等。
2 孕期注意預防感冒
準媽媽在孕期要注意保證自己的身體健康，特別是在寒冷的冬季更要注意預防感冒，讓準媽媽和胎兒舒舒服服度過每一天。
普通感冒與流感
流感和感冒在稱呼上相似，臨床表現也有相似之處，但流感要比感冒凶險得多，它是由甲、乙、丙型流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。如果不能做出準確的判斷，會延誤治療，帶來更為嚴重的後果，所以必須清楚兩者間的區別。
喝碗紅糖薑水
當準媽媽感覺自己感冒了或受涼了，可以喝一碗紅糖薑水，再好好地睡一覺，精神會更好。紅糖薑水的做法是薑切成片或絲，將紅糖和水一起煮，水開後再煮10分鍾左右即可。
生蒜、生蔥比藥好
準媽媽經常吃生蒜、生蔥可以預防感冒。蒜不僅有預防感冒的功效，還能抑製腸道病菌。
3 有選擇補充營養素
早孕反應嚴重的準媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的需求量應在800毫克左右。現在要多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，並有益於胎兒骨骼的發育。這個時期是胎兒腦細胞發育非常活躍的時期，應注意必需的脂肪酸及鈣、磷、維生素E、鐵元素等的攝入，還應大量攝取有益於大腦發育的富含維生素E和葉酸的食物。
4 要增加能量的攝入
妊娠早期基礎代謝增加不明顯，準媽媽組織變化不大，因此能量需求量不多，但仍要適當增加，保證胎兒所需的能量。準媽媽可增加麵粉、大米、糖、紅薯、土豆等碳水化合物類的食物。這些食物易於消化，而且能緩解早孕反應。
5 忌食生冷或不新鮮的食物
勿食生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的熟食，熱食應保持在65℃以上，冷食則應控製在冷藏溫度。常見有菜市場販賣的熟食，通常無法得知製備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌汙染、不新鮮的熟食，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。
6 忌食發黴的食物
避免食用那些外觀看起來發黴了的蔬菜、水果或者脫水食物，僅僅將發黴部分去掉是遠遠不夠的。因為黴菌所產生的有害物質可以滲入到更深，而且即便烹調加熱也不能破壞掉發黴物質。
TIPS
孕婦不應過多的服用維生素B6。需要服用時，一定要有醫師的指導，適量服用，這樣既對你的自身有益，對胎兒也有利。