失眠的原因很多，主要的是因為心理因素和環境因素，還有一些是因為生理疾患，或服用藥物和酒精之類興奮性飲料引起的，其中占最大比例的還是心理因素引發的失眠，例如明天要去春遊的小學生、就要參加高考的高中學生，都會因為興奮、喜悅、憂愁或擔心等心理因素而失眠。
失眠有神經質的失眠和鬱悶質的失眠兩種。前者把睡眠的意義看得過大，要求更多、更安穩地睡，結果反而睡不著，這是一種心理上的失眠；後者是由於抑鬱病導致的睡不長，是一種生理上的失眠。對付失眠，除了治理生理上的原因，通常的辦法是：養成有規律的起居作息習慣；每天下午堅持符合自己體力的適當鍛煉。不吸煙，不酗酒，睡前不飲用興奮刺激的飲料；臥室保持氣氛幽靜和空氣清新；睡前不要用腦過度或過多思慮；晚餐不要吃得過飽，不要吃過於油膩的食物；睡前散散步、鬆鬆心，用溫水洗腳，有條件的用溫水洗一個澡，以便全身的肌肉鬆弛；如需服安眠藥時，可遵醫囑服用等，但其中最重要的是睡眠前保持平靜的心情，這是防止失眠的關鍵。
人際交往與心理健康
必不可少的人際交往，是每個人保持心理健康的重要內容，通過彼此間的相互交往，提供信息，增進了解，訴說各人的喜怒哀樂，能增進彼此間思想感情的交流，鼓舞情緒，產生一種合群的親密感，發生相互的依戀之情，從中吸取力量，增強團結。而且在有組織的集體之中，經過互相啟發、反饋，才能夠更好地增長才幹和發揮智慧。因此說，良好的人際關係和正常的人際交往，能夠鼓舞人的精神，培養自尊心和自信心，提高社會價值感，增進社會適應能力，形成樂觀的人生價值觀，使個性健康發展得到保證。反之，不良的人際關係和交往障礙會影響人的心理健康。
一、良好人際關係與交往的意義
第一，良好的人際關係能提高工作、學習效率。人際關係好，就會使人在工作、學習上認識一致、感情融洽、行動協調，能促進工作的順利開展，有助於提高學習興趣。反之，就會降低工作和學習效率。
第二，良好的人際關係能增進師生的心理健康。學生或教師，如果在學習、工作中，人際關係緊張，且長期持續，在一定的條件下就能導致身心疾病，如神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。相反，與人關係融洽，心情舒暢，有安全感，就能促進心理健康。
第三，良好的人際關係能促進不良行為的改變。交往中，一方的行為會對另一方的行為起著榜樣或暗示作用。人際關係良好的班級裏，學生有了不良行為，也能夠得到相應和及時的反饋，從而約束自己的行為。而且眾多的調查表明，青少年學生犯罪在很大程度上與交往不良有關係。
二、影響青少年學生交往的因素
第一，認知障礙影響人際交往，它包括自我認知、社會認知和意義認知三方麵。自我認知障礙主要是自傲和自卑。自傲導致對自身估計過高，有過強的自我表現欲，不願接受別人的意見；自卑使人缺乏積極性和主動性，這都影響人與人之間正常交往。社會認知障礙是在對他人認知後，又有了與原來認知相矛盾的認識，從而影響今後的交往。意義認知障礙指雙方對交往的目的、內容、方法的認知分歧，從而影響交往的正常進行和發展，如有的人際交往中，一方交往目的放在相互利用上，另一方卻強調感情依戀，不同的認知必然使交往受阻。
第二，情感障礙影響人際交往。情感是表明交往中個人態度的媒介，青少年學生在情感上的障礙主要表現為情感過熱，如過於激動，不分場合，無對象地恣意縱情；情感過冷，對本來可引起喜怒哀樂的事無動於衷，反向情緒，即故意裝出與別人相反的內心體驗。
第三，個性交往障礙影響人際交往。雙方在需要、興趣、動機、理想、信念、人生觀以及氣質、能力、性格方麵有差異，特別是類似虛榮、妒忌、不尊重人的個性特征更影響人際交往。
第四，交往藝術障礙會影響人際交往。如過於直率、過於保守的交往風格易給人造成認識錯覺，影響人與人的交往。