那男教練很快就熟練的，把杠鈴的重量加到了一邊80公斤，然後示意躺著的羅俊勇，可以開始了。
羅俊勇點了點頭，舉起自己的雙手，握住杠鈴的杆子，先是把杠鈴舉起，然後慢慢地放下，胸肌在這個時候也隨之擴大，再一用力，雙手推著杠鈴慢慢但是很穩定地舉了起來，完成了一次標準的臥推。
“做得很好！”
旁邊那男教練連聲說道，羅俊勇整個動作，完成得相當的標準和流暢。
羅俊勇站了起來，輕輕地活動了一下自己的雙手，他感覺到自己今天的狀態相當的不錯，從動作的速度、輻度還有肌肉的反應都很舒服，這更加是讓他信心大增。
“該你了。”
羅俊勇得意地看著沈煉，雙眼之中盡是挑釁的神色。
“好啊。”
沈煉點了點頭，走上前去，像剛才羅俊勇那樣直接躺了下去。
對於這東西，沈煉雖然見過，但是卻從來沒有接觸過，所以他隻好有樣學樣。
站在人群之中顧和琪和溫玉如，一看到沈煉這樣子，不由得麵麵相覷了一下。
她們都看了出來，沈煉對於這些東西相當的陌生，想了一下，顧和琪向沈煉走了過去，對站在杠鈴之後的那個男教練說：“讓我來吧。”
老實說，顧和琪知道，沈煉和羅俊勇雖然是因為溫玉如才鬥起來的，但是這其中，也少不了她“推波助瀾”的作用。
而且她也不喜歡羅俊勇這種人，反而對沈煉頗有興趣，所以她才想著幫沈煉一把。
那男教練讓出了位置，顧和琪走到杠鈴之後站定之後，仰躺著的沈煉，腦袋往後往上一仰，發現顧和琪站在自己後麵。
而從沈煉躺著的這個角度往上看去，他竟然隱約能夠見到，顧和琪身上那“美麗的風景”
“我擦…想不到還有這樣的眼福。”
沈煉隻感到鼻子一熱，心裏暗想著，顧和琪這妹子的身材，還真是有料啊。
而顧和琪當然不知道，沈煉此時心裏是怎麼樣想的，她稍稍地身體往前傾，然後對他說：“沈煉啊，你雙手與肩同寬，手握緊杠杆，吸氣時下放，然後開始上推，上推的時候，胸口肌肉主動收縮發力，帶動手臂將杠鈴舉起，同時再呼氣，明白不？”
沈煉點了點頭，說道：“差不多明白了。”
實際上，沈煉的“注意力”集中在顧和琪身上，根本沒聽清楚她說什麼。
但是，沈煉知道，這並不會影響自己的發揮，對於他這樣境界的修真者來說，隻需要催運一口真氣，這個重量，簡直是…不值一提！
而聽到顧和琪，給沈煉解說臥推的要領的時候，旁邊的羅俊勇嘴角邊，出現了一絲的冷笑。
之前聽沈煉說從來也沒有玩過這東西的時候，他還以為沈煉是故意騙自己的，但是此時，看沈煉這個樣子，還真的是不懂。