小細節中養生
健康生活
生活中，很多健康的生活方式其實做起來很簡單，但往往被我們忽略。現在，就讓我們來看看這些容易被人遺忘的健康生活細節，在休閑中養生吧。
1.在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想象一下自己就在那畫裏麵。讓自己冥想幾分鍾，體內壓力激素的水平頓時會下降很多。
2.邊看電視邊幹刷皮膚。用一把鬃毛刷或一個絲瓜瓤，在腿上、手上輕輕磨擦，刷至表皮呈微微的粉紅色。這樣做可加快皮膚的血液循環，刺激神經，活躍思維。
3.洗臉時，用手將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然後用冷水重複以上動作20次。如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部血液循環。
4.睡覺前伸個懶腰。一個緩慢的、舒適的懶腰，對即將上床休息的人來說是再好不過了，它可以幫助你放鬆緊張的神經。
5.在樹林裏散步，將食指、中指、無名指並攏於肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子，這一動作可重複15次。森林中特有的負氧離子可以調節人體機能，對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。
（摘自《老年日報》文/榕楊）