簡單運動預防低血壓
健康生活
低血壓跟高血壓一樣，都會對人們生活帶來傷害。以下幾招預防低血壓的運動方式，不妨試試：
1.吸氣時雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時雙臂從兩側放下還原。
2.仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後並攏上舉，盡量觸及胸部，恢複時呼氣。重複5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。
3.呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次。
4.兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重複5次。
除上述之外，進行慢跑、做操、遊泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，也可使血壓上升至正常水平。
（摘自《大眾衛生報》文/倪秋華）