韓羽醒來的時候是早上，中午才過，唐舞就又過來了，還是把他帶到了訓練場。雷光也在那裏，看到唐舞和韓羽過來，雷光走上前去，對唐舞說：“這小子反應很快，但是就是後天鍛煉不足，身子骨有些弱，先給他來些力量和體能的訓練吧。”接下來的一個星期，就是韓羽地獄般的生活了，每天不是負重跑20公裏，就是深蹲，臥推等爆發性訓練，但是每天也有他喜歡幹的事，那就是和唐舞一起……練愈加，恩僅僅是練愈加，不過麵對著穿愈加服的唐舞，總比麵對肌肉男雷光要來得讓人賞心悅目。
一周後，雷光把韓羽叫了過來，說是要和他對練看看成果如何。韓羽一開始死活不願意，然後是唐舞拿出小刀看著他的小弟弟削蘋果，他才硬著頭皮上了擂台。為什麼這麼急著雷光就要看看韓羽的訓練成果呢，因為和韓羽練習負重跑的時候，他才第3天就已經完全適應了，而且能夠輕鬆的完成，第7天的訓練量加到40公裏的時候，韓羽竟然也隻用了原來和20公裏的時間，而且負重還是由原來的20公斤加到了40公斤，這樣的成長速度讓雷光不由得非常吃驚，所以才僅僅鍛煉了韓羽1個星期的時間，就急著檢驗韓羽的訓練成果。
“還是一樣，你先動手攻過來。”雷光麵對韓羽負手而立。其實韓羽也感覺到自身的變化，耐力更持久了，力量更大，速度更快，柔韌性也大大加強，能夠做出以前很多做不出的動作了。韓羽今天早上穿衣服的時候，站在鏡子前還被嚇了一跳，咱啥時候也有這健美的肌肉了，當然還不能和雷光比，但是身上的肌肉也是輪廓分明，讓韓羽顯得不再單薄。韓羽沒有發現的是他自己屁股上麵點的後腰的地方，出現了一個圖騰似的黑色詭異紋身，但是紋身也隻是曇花一現，有隱入了韓羽有些黝黑的小麥色皮膚中。
“大光頭，你克要手下留情啊。”說著便揮拳向雷光攻去，果然和雷光想得一樣，這小子進步實在太大了，速度和力道都和一周加3天前完全不同，仿佛換了個人似的。韓羽仍然還是起手就直拳轟向了雷光的麵門，這是他在高中時打架所積累的經驗，一拳用盡全力打到別人的臉，別人很難再站起來了。這次雷光沒有看似輕鬆的後跳躲去，而是左手抬起檔格，接下了這一拳，而腳下馬步一紮，右拳出擊攻向韓羽胸口，這一次，韓羽的身體已經能夠做出反應，向右側身，但是雷光這一拳貌似來勢凶猛，韓羽的側身不能完全躲過這一拳，他隻有斜著身子跌下去，就勢跌倒在地上，向後翻滾，拉開了和雷光的距離。