洗發、護發五步法：
第一步：洗發時，將水溫調節至30℃～40℃之間。在洗發前先將頭發打濕，再將適量的洗發水倒入手掌，以水稀釋後摩擦起泡。如果用量過多，反而會因其中的化學合成物濃度過大而引起頭皮刺激，產生皮屑。
第二步：用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發和頭皮3～5分鍾，使洗發水與頭發充分結合，注意不要無順序地用力搔抓頭發，避免頭發斷裂、打結及損傷頭皮。
第三步：用手撩起頭發，以清水反複衝洗，直到徹底衝洗幹淨為止。
第四步：略微擦幹頭發上的水珠，將護發素均勻地抹在整個發區，輕輕按摩3分鍾左右，然後用以清水反複衝洗。護發素中的營養成分可在頭發表麵形成保護層，使頭發光澤、柔軟、滋潤，便於梳理成型。
第五步：將濕發以幹淨的幹毛巾包裹吸幹或擦幹水珠，然後用寬齒鈍圓頭的梳子（最好是黃楊木梳或水牛角梳）梳理頭發。梳頭有清潔頭發和按摩頭皮的作用，可以促進頭皮的血液循環，增加毛囊的血液供應，有利於毛發的生長。塑料製的密齒梳容易產生靜電和拉扯頭發，不宜選用。
2．保持心情舒暢
產婦在產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，新媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，這些都會導致植物性神經功能紊亂，使頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，這也是造成脫發的原因之一。保持心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，讓你做個容光煥發的媽媽。
3．多補充蛋白質
頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以新媽媽在飲食方麵除應注意均衡攝取營養外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
4．用指肚按摩頭皮
建議新媽媽在洗頭發的時候用手指肚輕輕地按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭30～40下也是一種不錯的按摩方式。
5．定期焗油
季節變化、空氣汙染、燙發染發等化學損害、過度吹發等物理傷害、挑食偏食等造成的營養不良，都會使頭發變得幹枯、開叉、易折斷。這時，簡單的洗發和潤發就無法從深層修護頭發。
而定期使用焗油產品可以彌補頭發的營養不足，它豐富的營養能深入頭發內層，使頭發具有活性和彈性。所以，頭發深層護理的關鍵是焗油。
定期焗油是頭發生長、保養和修護所必需的。最好能夠每周做一次。家用焗油產品操作簡單輕鬆，最適合在日常使用。隻要每次使用香波和潤發精華素後，把焗油發膜類的產品直接抹在頭發上，保持3～5分鍾，然後徹底衝洗幹淨，特別是發根部位，就可以了。
6．頭發烏亮柔軟法
用茶水洗發，可使頭發烏黑柔軟、光澤美麗，而且不會損傷發質。
洗發時，用洗發劑洗幹淨頭發，再用事先備好的茶水倒入臉盆內，將頭發浸入並輕輕揉搓約15分鍾，然後再用溫水洗幹淨。照此方法連續洗一段時間後，可令幹枯的亂發烏黑油亮、柔順服貼。
9．梳頭有利養護頭發
梳頭不僅能使人美麗整潔，而且對人體的健康和頭發養護很有益處。梳頭看似簡單，但裏麵大有學問。
女性常梳頭，有利於保護發型，清潔頭發。女性頭發長，而且還會做出多種頭發造型，如果不及時梳理，因為睡覺、勞動等原因，會使發型受到破壞，甚至雜亂無章，顯得蓬頭垢麵，很是不美觀。頭發長期暴露在外，空氣中的灰塵和微生物很容易粘在頭發上，尤其是溢脂性頭發更是如此。這些雜物與頭部皮脂腺分泌液混合在一起，便會形成頭屑和汙垢，一不衛生，二易引發皮膚病。每日梳頭可以除去部分頭屑和汙垢，有利人體和頭發健康。
梳頭具有防止頭發早脫和烏發的功效。梳頭時用木梳輕劃頭發和頭皮，對頭皮是一種輕柔舒適的按摩，可促進頭皮的血液循環，增加頭發的彈性和韌性，並保持頭發的光潤、烏黑，防止頭發折斷、分叉和早脫，還可預防頭發早白。
此外還有一種手指梳頭法。其方法是每日早、晚運動或練功後，以雙手十指自額上發際開始向上、向下後梳攏頭發至後發際，動作應緩慢柔和，邊梳邊輕輕揉搓頭發，每次10分鍾即可。此法有近似按摩頭皮的功效，能使血液流暢，頭皮舒適，頭發光潤，可防治脫發、白發。
勤梳頭可以醒神益智，驅除疲勞。梳頭能夠刺激神經末梢，使大腦而產生興奮，這對於提高學習和工作效率十分有益。常梳頭可促進血液循環加快，從而對氧氣的輸送和廢物的及時排出起到促進作用，有利於機體新陳代謝。人的機體疲勞是由於乳酸、尿酸、磷酸等成分對於機體影響的結果，乳酸等的排出可以清除和減輕機體的疲勞。
梳頭有很多好處，但不可隨意進行，隨意梳頭功效不明顯，有時甚至有害。梳頭需要注意的問題是：
（1）梳頭次數最好每日3次，早、中、晚各1次。每次梳理3～5分鍾，把全部頭發梳理一遍，頭皮全部輕刮1次，使頭發整潔光亮，頭皮舒適不癢。