從前，有一隻膽小的獅子，因為膽小他不敢出去覓食，整天躲在洞裏睡覺或幻想有一天自己能成為森林中的英雄。獅媽媽對膽小的獅子說：“你是王子，該去找一位公主成親了。”
膽小的獅子覺得自己這個膽小的樣子去見獅公主是不行的，聽說胖胖鼠非常聰明，他就決定去奶酪城堡找胖胖鼠想辦法。於是，膽小的獅子找到胖胖鼠，說自己不但白天害怕在路上走，晚上睡覺時還做夢看見怪獸呢。
胖胖鼠先是一陣哈哈大笑，然後交給獅子一副魔法眼鏡，還附在獅子耳邊嘀嘀咕咕，不知說了些什麼。
膽小的獅子離開胖胖鼠的奶酪城堡走在叢林小路上，忽然他看見前麵有隻凶猛的豹子。按照胖胖鼠的吩咐，他仔細一看，哦，不是豹子是隻豺狗，可是那豺狗又變成了可怕的蒼白野豬的影子。膽小的獅子害怕極了，忙把魔法眼鏡戴上，於是那蒼白野豬變成了黃毛、象牙、紅球蘋果眼睛的滑稽野豬。膽小的獅子哈哈一笑就把恐懼給忘記了。
膽小的獅子繼續往前走，前麵出現了一個龐然大物。哦，原來是大象。膽小的獅子嚇了一跳，連忙把魔法眼鏡戴上。哦，那大象的尾巴怎麼長到了鼻子上，像根長長的鞭子？還有更奇妙的呢，那大象的兩隻眼睛長到了屁股上。獅子再也忍不住了，哈哈哈笑了起來，早已忘記膽小的事了。
膽小的獅子困了，就在樹下睡起覺來，夢裏出現了怪獸。獅子先是感到害怕，然後想到胖胖鼠教給他的魔法，便用右手的食指和拇指掐成一個神奇按鈕，就那麼一按他的周圍就形成了一個玻璃防彈衣。那怪獸“砰”一聲撞在防彈玻璃上，頭都撞出大包來了。獅子哈哈大笑，然後說：“消失吧！”同時吹了聲口哨，於是那怪獸漸漸變小，越飄越遠直到消失。
膽小的獅子睡醒後遇見了美麗的獅公主，他就給獅公主講故事，說有隻尾巴長在鼻子上、眼睛長在屁股上的大象在放牛。
獅公主感到膽小的獅子好有趣，就跟他要魔法眼鏡看。
獅公主把魔法眼鏡戴上，當她看膽小的獅子時卻看到了“宣言書”三個金光閃閃的文字。然後，獅公主耳邊響起了膽小獅子的聲音：“從今天開始，我要進行自我管理訓練，我要成為最傑出的獅子，從現在開始，我立即行動！”第二天，小動物們都來奶酪城堡上課了，膽小的獅子講了自己的故事，胖胖鼠很滿意地點點頭，然後開始講課。
胖胖鼠講，在美國卡拉哈裏沙漠的某個地方，一些十來歲的科薩族少年團團圍坐在一堆冒著餘煙的篝火旁。他們神色緊張，目光焦慮，心中充滿迷茫。這些孩子遠離家鄉和親人，在這荒涼而又危險的環境中接受成人禮，這一部落流傳下來的古老儀式，標誌著少年時代的終結和成人時代的到來。為了幫助這些少年度過這段心理上的困惑時期，部落長老有意為他們製造了這樣的情境：孩子們的名字被改變了，兒時的衣服和玩具也被付之一炬，身上和臉上塗滿了白色的灰末和泥土，相互之間難以識別……這樣的儀式便是一種用行動發出的無聲的宣言，他們的個人宣言書是用行動寫成的。
“哦，行動，行動！我們也要行動！”小動物們開始嚷嚷起來。
胖胖鼠揮了揮手裏的教鞭—麻稈兒，示意大家安靜，胖胖鼠繼續講下去。胖胖鼠說，個人宣言意味著在我們的生活中將會有某種變化要發生，舊的生命形式或習慣必須要死亡，新的生命形式或習慣才能誕生。
胖胖鼠還舉例說，格林童話裏有《睡美人》的故事大家都很熟悉，小公主布萊爾的誕生令國王非常高興，於是決定舉辦一個盛大的宴會，並邀請王國內所有聰明的仙女。然而，他隻有12隻金盤子，因此，13位聰明的仙女中隻有12位受到邀請。未受邀請的第13位仙女便心懷不滿地給小公主投下詛咒，讓她在15歲時被紡錘刺痛手指並死去。這裏的詛咒便是象征宣言的，宣言預兆了即將發生的未來事件，這在心理學上叫自我實現預言。
點評
麵對陌生的人和事物，每個孩子都有膽小的時候，他們往往生活在想象的世界裏，也就更喜歡故事。這個故事同理和陪伴了孩子的膽小。父母望子成龍心切，對孩子提出的要求會給孩子帶來心理壓力。好在有這樣的隱喻故事用調侃的方式和幽默的語言告訴孩子，麵對這樣的壓力不是無可奈何的，而是可以有所作為的。比如，“防彈衣”法就是同理和陪伴孩子的膽小情緒的，還有“宣言書”也是用來鼓勵孩子勇敢地邁出第一步的。