苦瓜山藥奶
原料
苦瓜100克，山藥50克，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升。
做法
1 將苦瓜剖開，去瓤，洗淨，切成片；山藥去皮，洗淨，切成小塊。
2 將山藥片與苦瓜塊、牛奶一起放入家用果汁機中，榨成漿汁。
3 將榨好的漿汁放入鍋中煮沸，待溫，再調入蜂蜜拌勻即可。
功效解析：固腎益精、補脾養胃，提高免疫力，促進新陳代謝，對防治妊娠高血壓、糖尿病有一定功效。
獼猴桃柳橙汁
原料
柳橙150克，獼猴桃100克。
做法
1 柳橙去皮、籽，切小塊；獼猴桃去皮，切小塊。
2 將柳橙塊、獼猴桃塊放入多功能豆漿機中，加涼白開水到機體水位線間，接通電源，按下“果蔬汁”啟動鍵，攪打均勻後倒入杯中即可。
功效解析：開胃消積、預防便秘，防治妊娠斑，降低妊娠高血壓和糖尿病的發病率。
孕25～28周飲食營養與安全
準媽媽的身體變化
現在胎寶寶在準媽媽的子宮中已經占據了相當多的空間。準媽媽容易發生便秘、妊娠斑、水腫、妊娠高血壓等，應多注意飲食、適當的運動及充足的睡眠和休息。
出現水腫
這一時期由於子宮增大壓迫盆腔靜脈，使準媽媽下靜脈血液回流不暢，可引起雙腿及內、外踝部水腫。下午和晚上水腫加重，晨起減輕。這個時期，應當穿比較寬鬆的衣服，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品，以減輕水腫症狀。
血壓有所升高
胎寶寶的日漸增大使準媽媽的心髒負擔逐漸加重，血壓有所升高，心髒跳動次數由原來65～70次/分鍾增加至80次/分鍾以上，所以準媽媽易出現相對性貧血。同時由於子宮日益增高壓迫肺，準媽媽的呼吸會變得比較短促，在活動時容易氣喘籲籲，應注意休息。
妊娠斑越來越明顯
隨著孕期的增加，有的準媽媽會發現腹部、大腿上出現了像西瓜皮一樣的花紋，耳朵、額頭、嘴巴周圍出現了淺褐色的小斑點。不過準媽媽不必擔心，妊娠斑隻是由於懷孕期間腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會在準媽媽生完寶寶3～6個月內自行減輕甚至消失，隻有部分特殊體質以及內髒有特殊疾病的準媽媽例外。
胎寶寶的發育狀況
胎寶寶越來越大了，已經開始具備剛出生時嬰兒的種種生理特征了，體形更加勻稱，大部分重要器官都已發育成熟，活動也更加頻繁了。
出現打嗝現象
這個時期，準媽媽腹部偶爾會出現不同於胎動的陣發性跳動，肚皮一抖一抖的。準媽媽可能還不知道，胎寶寶現在開始打嗝了，每天1～5次不等。隻是動靜很小，準媽媽根本就聽不到。這是胎寶寶在羊水中練習呼吸運動，以便為出生後呼吸空氣打好基礎。但胎寶寶依然不是呼出吸入真正的空氣，因為此時他的肺部還沒有發育完全。
越來越成熟
這時候的胎寶寶，腿的長度超過了胳膊，手指甲完整地形成了，指關節也開始運動。全身的皮膚皺紋逐漸減少，皮下脂肪正在增加，還是顯得瘦瘦的。頭發開始變得濃密。小腿和小手已經相當靈活，可在羊水裏自如地“遊泳”“翻跟頭”。他的大腦在此時發育得更加完善了。大腦皮層表麵開始出現特有的溝回，腦組織也在快速地增長。胎寶寶耳中的神經傳導正在發育，這意味著他對聲音的反應將會更為一致。多數時間，胎寶寶都在睡覺。睡醒了，睜開眼睛，好像在看什麼，但其實他什麼都看不到。有時候，他還會打哈欠，臉部抽動的小肌肉像是在微笑，非常可愛。
孕25～28周必需的營養素
此階段，準媽媽應該像以前一樣注重全麵的飲食營養，尤其要科學補充胎寶寶腦細胞發育所需要的營養素，以此來改善並提高寶寶的腦功能和智力。
卵磷脂——有益寶寶大腦和神經發育
正常情況下，準媽媽體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體約有150億個腦細胞，其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎寶寶腦細胞的健康發育，準媽媽補充足夠的卵磷脂是很重要的，可以促進胎寶寶大腦神經係統與腦容積的增長、發育。因此FDA（美國食品與藥品監督管理局）規定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。