除了必要的應試策略外，家長可教給孩子考試過程中消除焦慮的具體方法。可采用自我暗示法，輕聲對自己說“要冷靜，不要緊張”，也可以轉移注意力，如閉目做深呼吸、默默數數，等等。考前還可用活動代替法放鬆情緒，如去打一場球、聽一支樂曲或看一場電影，這些都可以在一定程度上緩解緊張情緒，發揮智力優勢，考出真實水平。
臨場發揮的能力
臨場發揮對考生取得好成績非常關鍵。在考試時一般有三種情況：超常發揮、正常發揮和失常發揮。要想正常和超常發揮，一是平時考試要像對待升學考試一樣，增加臨場經驗，體會最佳心理狀態出現的內心體驗；升學考試要像對待平時考試一樣，減少心理壓力，消除緊張心理：二是在升學考試時盡量放鬆，全身心地投入到題目中去，做到自信、冷靜、心細和果斷；三是考完一科，不要急著對答案，而是要醞釀情緒為答好下一科做好心理準備。
為了確保考生盡可能地取得好成績，在考試之前做好如下幾件事：首先要提前熟悉考場環境，考試那天要盡早來到考場，給自己留出充足的時間報到入場，找到自己的座位後，看看座位是否舒適，周圍的環境是否可能影響你的考試，如果有，向監考人員提出；其次，準備好考試用具，把準考證和有關證件按要求放在桌子的左上角，坐好，調整情緒準備考試；
最後，拿到考卷後，不要慌張或急於答題，要注意聽監考老師所講的每一句話，如果試題中出現印刷錯誤，應及時訂正，否則，一旦開始答題，由於緊張，有可能忘記訂正，按照錯題做下去，將後悔莫及。然後按標準化考試的要求把答題卡和試卷紙上的姓名、考號認真、準確地填塗，填塗時要看清要求和號碼，以免填塗出現錯誤，答卷時要注意以下幾點：
通觀全局，科學安排時間拿到考卷，填塗完姓名、考號後，要先用一點時間把試卷從頭到尾瀏覽一遍，對整個試卷和題目的難易有個全麵、初步的了解，以便安排答題順序。然後集中大量時間用於審題和答題。標準化考試的試題分為主觀題和客觀題，一般先做客觀題，再做主觀題，最後還要留一小段時間用於檢驗、複查。這樣就避免了前鬆後緊的現象。
先易後難，正確對待難題俗話說：“良好的開端是成功的一半。”考生剛進入考場，由於緊張，記憶和思維還沒有進入最佳狀態，先做容易的題，一方麵可以穩定情緒，更重要的是調整、活躍思維，使智力活動恢複正常。如果想當然地認為容易題好做，而先做難題，一旦出現卡殼現象，不僅破壞情緒，還白白擠掉會做的題的時間，結果得不償失。做完題一定要注意檢查，但是不可完全依賴最後的複查，要力爭做到一次成功。遇到難題，要從容、鎮靜、不急躁，關鍵是找到基本知識及其內在聯係；把大題和難題支解開來，善於運用解題方法和技巧，這樣就不會被難題嚇倒。
注意審題，弄清題意，做到每分必爭為了保證理解題意的準確性，避免答非所問，在答題前一定要仔細看清每一個字、每一個詞、每一個符號，對其中的關鍵詞用鉛筆劃下橫線，對題意要反複推敲，認真思考，在弄清題意，抓住問題的關鍵之後再動筆解答，在答題時要一絲不苟，首先應考慮每個問題從哪幾個方麵來回答，每個方麵在回答時應有詳有略，表述清楚。遇到較難的試題，不要輕易放棄，能做多少做多少，能做到哪一步就做到哪一步，盡可能的少丟分。對其中的用詞和標記、解題的每一步都不能馬虎，因為每道題都有步驟分，即使整道題做不上來，能做到哪一步就結哪一步的分數。
答題要有條理，書寫要工整為使答題有條理性，計算題的主要運算過程應先在草紙上進行，整理後再寫到答卷上；作文題應在審題的基礎上，擬定寫作提綱，經過構思，打好腹稿，然後一氣嗬成寫到答卷上。這樣就避免把答卷寫得亂七八糟，使閱卷教師既能看清楚，又能找到考生寫的答案，因而不會影響自己的成績。
答題要做到好中求快隨著標準化考試的程度提高，試題的題量越來越大，知識覆蓋麵越來越寬，在規定的考試時間內完成大量的試題，要求考生的答題速度必須提高，而且要既快又好，這樣才能適應新的考試方式和內容，考出好成績。
查漏改錯，不要急於交卷做完試卷後，如果時間有餘，首先要認真檢查題目是否有遺漏（一般試卷正反麵都有題目），二要注意檢查是否弄錯題意，抄錯字母和符號。三要進行必要的驗算，複查答案是否正確，答題卡的答案信息點是否填塗有誤。為了避免回答客觀題時將答案塗錯位置，考生在得到答題卡時，要首先搞清楚答題卡上答案信息點的排列方式；在答題時要注意對應關係。
當遇到考試結束時間不多時，還有一道難題攻不下來，已做好的答案又需檢查，本著舍“難”取“易”、棄“少”求“多”的原則，用剩餘時間先檢查已做過的答題，保證已答題盡少失誤，如還有剩餘時間的話，再考慮攻克難題，這樣可以獲得“失少得多”的效果。
一鼓作氣，堅持到底升學考試總分是各科成績的總和，要力爭考好每門功課。某一科考得好與壞，都不應影響下一科的考試，做到勝不驕、敗不餒，這樣才能把損失減少到最低程度。每考完一科也不必去對答案，要排除一切幹擾，集中精力迎接下一科的考試。