心靈港灣
作者：姚貴忠、王春燕、李潔
編者按：有人說“分離是一種甜蜜的憂傷”。離開母親的懷抱、家人的嗬護、甚至失去至親至愛……人的一生似乎就是在不斷的離別中，成長和成熟。本期，《生命時報》特邀心理專家，與您共同探討“分離”這個每個人都無法逃避的主題，讓分離不再成為傷害。
出生離開媽媽身體
渴望大人笑 眼神多交流
提到分離，或許很少有人意識到，人生的第一次重要離別，是出生時與母親身體的分開。
媽媽的子宮就像一個溫暖的搖籃，舒舒服服呆了10個月以後，突然來到一個冰冷、嘈雜的陌生世界，對孩子來說，是巨大的挑戰；對母親來說，則是無法避免的“分娩之痛”。順利渡過這次分離，對孩子良好心理的塑造和媽媽平穩心態的轉換，都是至關重要的。
分析：細心的人會發現，剛出生的孩子很“膽小”，就像把自己包在一個蛋殼裏，生怕受到打擾，甚至對大人的呼喚、嬉鬧沒有太大反應。其實，此時孩子正在“艱難”過渡，家長們需要做的，是要給他一個非常安靜、沒有動蕩的環境，讓他覺得安全，慢慢適應環境“巨變”。而不是一群人呼啦啦圍在孩子身邊、又抱又哄、吵個不停。此外，媽媽不要長時間離開孩子，要多給孩子情感上的支持和溝通，比如對著他微笑，哪怕哺乳時，眼睛也要看著孩子等。
家庭成員之間也要互相理解、保持共識。不要把什麼事情都交給孩子媽媽，特別是要理解孩子離開身體後給母親帶來的痛苦和不適應，多陪她說說話，經常讚美、鼓勵她。當媽媽感到身心疲勞時，爸爸和家中其他人要主動承擔起責任。
入園暫離家長保護
玩玩捉迷藏 上個親子班
對很多家庭來說，送孩子進幼兒園、上小學是一項“大工程”。小朋友舍不得家長無微不至的嗬護，抓著媽媽、奶奶的衣服又哭又鬧。而很多家長，就算狠下心回頭走開，心裏也萬般舍不得。經常有家長在校門外伸長了脖子看孩子，翻來覆去擔心：孩子會不會被欺負？吃得好不好？越想越忐忑，恨不得立即把寶貝抱在懷裏。
分析： 美國心理學家斯考特·派克表示，懂得分離的愛才是“真愛”。聰明的父母必須主動與孩子分離，這樣才能促進孩子的人格成長，並讓他最終成為一個有獨立人格的人。如果此時沒有打好心理基礎，孩子的一生都可能非常敏感、脆弱。
因此，在保護孩子的同時，家長首先要相信和肯定孩子的能力，努力做到“成熟分離”。可以有意識地和他們玩捉迷藏的遊戲，讓孩子把眼睛蒙起來，感受大人消失的感覺，訓練他的獨立能力，但遊戲時間一定要循序漸進。此外，可以參照學校的作息，訓練孩子吃飯、穿衣服等基本生活技能。既讓孩子養成習慣，也讓家長可以放心。最後，孩子入學前，家長和孩子可以參加“親子班”，逐漸縮短和孩子在一起的時間，實現自然過渡。
求學孤身遠離家鄉
結交新朋友 培養些興趣
對大多數人來說，第一次如此強烈感受到自己的獨立、成長和責任感，恐怕是遠離家庭、上大學放飛的時候。
大學生們開始品嚐獨立的喜悅、挫折和痛苦，也要應對著一波又一波的陌生、迷惘和孤獨。離開孩子的父母，既興奮無比，突如其來的失落和“空巢感”又讓他們不知所措。可以說，這是長大的孩子和父母的關係發生根本性轉變的時期。
分析：經過了衝動、逆反的青春期，大學階段是孩子踏上自己人生理想征程的一個新起點。忍受與家庭分離，麵對新的學習方式、人際氛圍和生活環境，又很容易感到難以適應。此時，一方麵要相信自己有足夠的能力和智慧，不要遇到一點小挫折就唉聲歎氣、甚至自暴自棄。另一方麵，要主動、積極地融入身邊的環境，與同學們結伴上課、參加活動，盡快熟悉新環境。用年輕人特有的自信和熱情應對挑戰。
作為父母，要提醒自己，孩子長大了，並不是與家庭關係的終結，而是一個嶄新的開始。要學會放棄控製孩子，要尊重孩子，傾聽他們的內心需求。同時，適當把注意點轉移到提高自己的生活情趣方麵，比如做做健身操、跳跳交誼舞等，既健康又能打發時間，或者把更多精力投身於事業，為生活找到新的平衡。