症狀表現
產後的媽咪每次咳嗽、大笑，打噴嚏或是彎腰的時候，都會有尿液漏出來。
產生原因
產後尿失禁並不少見，它是因為分娩過程中胎兒經過產道時骨盆底的肌肉群（或曰提肛肌）被拉傷或是支配它們的神經血管受傷，而導致提肛肌的鬆弛、萎縮。產後尿失禁就是因為這些肌肉功能受損，無法發揮功能而漏尿。
應對方法
產後尿失禁可做骨盆底肌肉的收縮運動。經由反複的運動訓練來複原及加強骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎麼收縮？可先以中斷尿液的感覺來體會一下。解尿解到一半時，試著讓解尿中止，這時你會感覺會陰部收緊的感覺。
多感覺幾次，熟悉了之後就可以隨時做這個運動，比如等車時、看電視時、走路時等，隨時隨地都可以做。剛開始不確定自己是不是做對時，可以在運動時以手指頭放在陰道內，如果能感覺到收縮的力量，就表示做對了。
俏媽咪基礎課堂
以保健操擺脫尿失禁
1.盆底肌肉運動
仰臥，雙腿屈膝擺放並分開一橫掌寬的距離，將全身的力量用於收緊肛、尿道，並將臀部抬離床麵或地麵，保持5秒鍾，然後放鬆下來休息5秒鍾，再繼續重複這個動作，每次做10次。
2.腹肌運動
仰臥屈膝，雙手平放在大腿上，吸氣，然後緩緩吐氣並同時收緊腹肌，將胸部往上微微抬起，保持這個姿勢5秒鍾然後還原休息5秒鍾。
雙臂平放在身體兩側，抬起左腿，甚至然後慢慢放下；再抬起右腿，慢慢放下。輪流交換各做5次，保證每天堅持做1～3次此套動作。