（3）大料、桂皮、花椒
有人研究認為天然調味品有誘發基因突變的毒性。孕婦的食物中，應盡量少用或不用這類調味品。
（4）味精
第九屆聯合國糧食及世界衛生組織食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其會產生毒素，因此孕婦隻要食用適量，不必禁用味精。
4.自製飲料5則
酸梅湯
烏梅100克，紅糖500克，水1500克共上火煮，下火後濾去渣滓，冷卻後飲用。
菊花飲
白菊花、綠茶各3克，開水泡後當茶飲。此飲微寒，脾胃虛寒者慎用。
杏仁飲
取30個杏核敲碎，連殼一起放在鍋中煮15分鍾，去渣，加牛奶、蜂蜜飲用。
薄荷茶
買薄荷葉少許，用沸水泡開，加白糖，衝入煮好的綠豆湯中。如暑熱，可放冰塊。
可可奶
可可粉50克，加水250克，糖適量，煮沸，用微火再煮5分鍾，衝入250克熱牛奶中即可。
家庭製做飲料，應當天飲用，不要過夜。
第三節 懷孕3月安胎方案
一、母體變化
妊娠期母體除滿足自身的營養需要外，還要供給胎兒生長發育所需要的營養，因此在母體內引起了係列生理改變。
為把母親的子宮營造成一個既有充足的氧氣和營養供給，可將胎兒不需要的廢物及時清除出去，又能供胎兒居住、遊玩、運動的溫暖舒適的“水晶宮”，母親每天要增加熱能的供給，每天要增補627～1254千焦（150～300千卡）的熱能。由於激素分泌的改變，體內合成代謝增強，消化係統功能也會改變。孕早期消化液的分泌減少，胃腸道的活動和肌肉的緊張性降低，常出現惡心、嘔吐、消化不良和便秘。由於胎兒生長發育的需要，母體對某些營養素的需求增強，如對鐵、鈣、維生素B12、葉酸的吸收都較孕前高。為了排出胎兒的廢物，母親的腎髒功能也發生了變化，腎小球的過濾功能增強，尤其對尿酸、尿素、肌酐等的排泄功能增強，母親體內水含量約增加了7升，這些水分主要分布於胎兒體內、胎盤、羊水、子宮、乳房和母體血循環中，母體血容量也發生改變，血漿容量約增加10%。妊娠期母體出現諸多生理上和器官係統的改變，所以特別要重視營養物質的供給，除要供給充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、碘、礦物質及各種維生素A，B，C，D及葉酸外，還要注意全麵均衡的營養，對蛋白質的供給尤為重要，早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶類，胎兒首先需要的氨基酸不能自己合成，全部需要母體供給，以便構成細胞和組織，促進中樞神經係統的發育。
二、注意事項
1.預防流產
仍處危險期，必須特別小心，要注意身體健康，避免感冒。萬一感冒的話，要多休息，避免病情惡化。必須過有規律、有節製的生活。
2.血液檢查
（1）梅毒檢查
未做過檢查的人必須接受檢查，以確認是否罹患梅毒。萬一受到感染，隻要在懷孕第4個月末之前接受治療，就可防止胎兒受到感染。
（2）A、B、O血型及RH血型
如果沒有確實的血型證明書，就必須再檢查一次，血液證明書請務必妥善保管好。
（3）風疹
如同前麵所述一般，不清楚自己是否具有免疫力的人，應檢查體內是否有抗體的存在。
（4）HB抗原（乙型肝炎病原）檢查HBs的抗原與抗體，如果抗原呈陽性（+）反應，就必須進一步做HBs抗原與抗體的檢查。
血液中含有HBs抗原的人會傳染第三者。如果孕婦有HBs。抗原時，胎兒會直接受到感染，因此胎兒出生後，必須接受免疫注射。
3.住血原蟲症
所謂的“住血原蟲”，原本是狗、貓等動物身上的一種寄生蟲，但有時人類也會受到感染。平時寄生在人體，並不會對人體造成什麼傷害，但是它如果寄生在懷孕初期的女性體內，除了會造成流產之外，還會侵入胎兒的腦部，可能會導致胎兒腦異常或腦水腫等。
因此，當你確知懷孕之後，最好不要有飼養寵物的念頭，也盡量避免接近小動物。尤其貓糞更容易產生問題，根據調查，狗就比較不必擔心了。
此外，家裏原本就飼養寵物的人，在撫摸寵物或清理寵物的排泄物之後，務必把手清洗幹淨。
並且切勿食用生肉（特別是豬肉），切肉的砧板和裝肉的器皿，也要和手一起充分清洗幹淨，這是因為住血原蟲怕水的緣故。
檢查血液可確定是否感染住血原蟲。如果反應呈4000倍以上的陽性反應，表示感染已深，做過精密的檢查之後，如有必要就必須接受治療。但絕對沒有墮胎的必要。
4.日常生活的注意事項
（1）看電視、閱讀等
觀看電視時，室內的光線要充足，從稍斜的角度看，眼睛比較不容易疲勞。坐在椅子上觀看時，前麵最好放上凳子靠腳會比較舒服，而且應盡量避免長時間保持相同的姿勢。
閱讀的時間也不可過長，也不可在搖晃的車內閱讀。書籍的字體如果太小，容易造成眼睛的疲倦。
雖然電影院、劇場的設備已大幅改善，但由於場內的空氣混濁，再加上即使再好的坐墊也不適合長時間坐，所以呆在裏麵的時間最好不要超過2小時。無論是觀看電影、戲劇或是電視、書籍，最好選擇內容積極、有趣，不會造成精神壓力的來觀賞。