另外，還要保證無機鹽的供給。無機鹽和維生素在胚胎各器官的形成發育中具有重要的意義。妊娠早期正是細胞分裂階段，尤其是腦細胞的發育更為重要，此階段的營養狀況直接影響腦細胞數量。如果妊娠早期缺乏無機鹽，後果將難以彌補。研究發現，孕早期銅攝入不足，能導致胎兒內髒、骨骼畸形，引起中樞神經係統發育不良。鋅缺乏可使胎兒生長發育遲緩，骨骼、內髒畸形。因此，此期孕婦要特別注意攝取富含鋅、銅、鐵、鈣的食品，如核桃、芝麻、畜禽肉類、內髒、奶類、豆類和海產品等。
在飲食的安排上，由於妊娠反應，孕婦應該選用易於消化、在胃內存留時間短的食物，以減少嘔吐的發生，如大米、小米粥、烤麵包、饅頭、餅幹等；孕婦不必拘泥於進餐時間，可采用少食多餐的飲食方法，想吃就吃，細嚼慢咽；少喝湯，多飲水，為了母體和胎兒的健康，不要飲用酒精類飲料，茶和咖啡因型飲料也要慎用。
我國營養學會為妊娠早期孕婦推薦了每日的營養供給量，孕婦可根據實際情況為自己補充適當的營養：蛋白質70毫克，熱能9.6兆焦耳（2300千卡），鈣800毫克，鐵18毫克，鋅15毫克，維生素D5微克，維生素E10毫克，硫胺素1.2毫克，核黃素1.2毫克，尼克酸12毫克，抗壞血酸60毫克，視黃醇當量800微克。
那麼究竟哪些食物含有上述的營養呢？應該吃多少呢？以下幾種食品每日要保證吃一些，因為它至少可以提供一種營養素：牛奶、酸奶可提供豐富的蛋白質、鈣質，深綠色的多葉蔬菜中含有大量的維生素C、纖維素、葉酸，瘦肉含蛋白質和鐵質較為豐富，全麥麵包中含蛋白質、纖維素、葉酸，全麥做的不同形狀的麵食及未經細磨的米中的纖維素含量較多。專家建議每日膳食構成應包括以下一些成分：主糧（稻米、麵）200～250克，雜糧（玉米、小米；燕麥、豆類）20～50克，蛋類（雞蛋、鴨蛋、鬆花蛋）50克，牛奶250克，畜禽魚蝦肉類150～200克，蔬菜（綠色蔬菜占2/3）200～400克，水果50～100克，植物油20克。
3.適度的運動
婦女懷孕是個生理過程，雖然為了胎兒的生長發育，孕婦全身都發生了一係列變化，但一般情況下孕婦都能勝任這個負擔，能照常參加工作和適當地進行運動。但要注意以下幾點：不接觸放射線和有毒物質；站立工作時，兩腳要一前一後，不要並齊靠攏，不要站立過久；盡量避免做任何可能損傷腹部危險的運動，如跳躍、扭曲和快速旋轉等；不登高，不搬抬重物，如必須向上用力搬東西，則要先屈膝蹲下，然後再搬；避免下腹部和腰部受力，上台階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地，然後，一麵把膝關節伸直，一麵把身體重心移到前足，可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓，另外，要盡量減少上下樓梯的次數；坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然後腰向後移動靠椅背，最後全身放鬆地坐在椅子上；彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下，再幹；勞動或運動時一旦發生腹痛、陰道出血等情況，應及時臥床休息，並去醫院檢查。
有些孕婦怕傷到胎兒，幹脆什麼活都不幹，也不運動，這也是不對的。合理的運動，無論是對孕婦還是對胎兒均有好處，既可增強體質，又可轉移孕婦的注意力，減輕妊娠反應所帶來的不適，還有利於胎兒的生長發育。但此時仍有流產的危險，因此不要進行過猛過激的運動，以散步、做孕婦體操為宜。孕婦的運動以不感到疲勞、不損害胎兒為原則，如果一直喜歡運動，妊娠後仍可進行，以不感到疲勞或不感到上氣不接下氣為限度；如果平時無鍛煉習慣，也不必為了妊娠去重新開始，可做些家務、散步、體操等。提倡從懷孕3個月起開始堅持每天做孕婦體操，借以活動關節，使孕婦精力充沛，減少由於體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞。懷孕後期如能堅持鍛煉，可使腰部與盆底肌肉鬆弛，增加胎盤供血，有利於促進自然分娩。另外，遊泳也是一種很好的運動方式。
4.產前檢查
產前檢查應在確診為妊娠後開始，檢查的時間應在妊娠3個月左右開始，主要做全麵性的一般檢查及婦科檢查，如身高、骨盆外測定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等實驗室檢查，以此了解孕婦的健康情況以及是否有感染，至妊娠4個月時再做第一次複查。
定期的產前檢查對孕婦和胎兒都是十分重要的，通過檢查，可以全麵地了解妊娠過程的異常與否和孕婦及胎兒的健康狀況，及早發現，及早處理，對優生、優教有重要的意義。在保健醫生的建議及指導下，開始做保健助產操，既可健身，又可為今後能順利分娩做準備。
5.丈夫需要做的事
妻子懷孕後，丈夫對妻子的關愛與照顧尤為重要，良好的開端是成功的一半，妊娠早期丈夫對妻子的精心照顧能增強孕婦妊娠的信心和夫妻的感情，有利於胎兒發育和今後的教養。妊娠也是對每一對夫妻情感的考驗，丈夫對妻子精心照顧和誠摯關愛，定能贏得妻子更多更深更持續的愛。同時，丈夫對妻子的照顧和愛撫也是丈夫的責任和義務，妻子懷孕是在承諾兩人愛情的責任，是在養育雙方情感的結晶。