寶貝：爸爸媽媽知道這次沒有考好，但是你不要難過，也不必緊張，爸爸媽媽不會罵你。因為爸爸媽媽相信你肯定不會放棄努力的，所以，在下次考試時，我們不要求你考得多麼好的成績，隻要下次比這次的成績前進一點點，我們就會很滿意。
落款是：永遠都支持你的爸爸媽媽。
讀了爸爸媽媽的便條之後，這個女孩在自己的日記裏這樣寫道：
我是輕易不流淚的，但我被爸爸媽媽的理解和尊重感動得流淚了。在帶著成績單進家門的那一刻，我都做好了與父母吵架的準備。但現在我知道了，是沒有必要的，我的父母是天底下最好的父母！
考試過後，糾結於考試分數是沒有任何意義的，關鍵是要找出自己未能考好的原因在哪裏，下一次避免出現類似的錯誤。從教多年，我將大家考試失利的原因歸納了這樣三點。
考試心態不好，過分緊張。
通俗一點兒講，也就是怯場。怯場一般是由於過分緊張所致，在緊張的狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使記憶中樞處於被抑製的狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。嚴重的怯場還可能導致行為失調或暈場。如果是由於怯場導致考試發揮失常，可以采用這樣幾個擺脫焦慮、解除記憶中樞被抑製的方法：
語言調節法。在怯場情緒剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如“我有信心！”“我準備得已經很充足了，一定能考好！”在暗示自己的同時，不妨聯想自己成功時的情境，以激勵自己的考試信心。
轉移注意法。如果在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解決完後再回過頭來研究。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移，從而使抑製狀態在一定程度上得到緩解。
呼吸調節法。當自我感覺十分緊張時，有意識地控製自己的情緒。深呼吸，注意放鬆，在頭腦中對自己說“放鬆”，連續做幾次，直到感覺鎮定為止。
平時不夠努力，知識掌握不牢。
實際教學過程中，我經常能夠遇到這樣一類學生，學習並不努力，隻是將希望寄托在考前的幾天突擊，結果因為她們平時知識掌握得不牢，成績總是不理想。
如果是因為這種情況導致了考試的失利，那麼，你就需要在平時多用些功，將知識學紮實，以防自己進了考場因為準備不足而慘遭失敗。
答題技巧有不足。
有些同學並非基礎知識掌握不牢，而是因為不了解一些答題技巧，或者是計算不夠精確，或者是速度不夠快，或者是理解上有偏差，又或者是思維不夠嚴密……結果也就導致了考試成績不理想。找出自己失誤的原因，再進行針對性的訓練，就能較好地彌補我們在答題過程中存在的一些不足。
關於各類題型的答題技巧問題，我們在前一小節中已經做了詳盡的說明。如果你的答題技巧存在不足，不妨參照我們前麵所述，在課下做題的時候多加練習。將這些技巧運用純熟，想要取得高分也就並非難事了。
成績隻是孩子成長中的一部分，是一階段學習的結果，沒有重大的意義。父母在對孩子評價時，除了成績，還有很多。比如她是否有個陽光的性格和健全的人格，她是否有很強的生存和自理能力，她是否有很強的閱讀能力等，或許她樂於助人，那她也是一個優秀的孩子，在別人有困難的時候伸出手幫別人一把，比會做幾道題更值得誇獎；或許她很愛勞動，做事情有板有眼，把自己的東西整理得井井有條，這比能死記硬背對以後的生活更有幫助；或許她孝敬父母，拳拳孝心在懵懂之時已有彰顯……父母培養的應該不是一部隻會做題目的考試機器，而是一個擁有較高素質的人。
緊張與成績成反比，適時消除緊張
“我怎麼又緊張了？別緊張！”
“緊張就緊張吧，一會兒就好了。”
“睡不著怎麼辦呢？睡，快點睡著，明天還要早起考試呢！”
“睡不著，沒關係，放鬆，再放鬆，慢慢會睡著的。”
這是好多人麵臨考試時表現出來的緊張心理，在大考之前緊張心理更為嚴重。