這一次，魏晨是在一間巨大的器材室內的一張沙發上醒來的，他發現自己再次被扒光了，身旁坐著的正是方塊A，此時他正關心地看著魏晨，看到魏晨醒來，他微笑了一下：“醒了？來，吃點東西吧。”
說完他趕緊端過一碗麵放到了魏晨的麵前。
魏晨接過麵，溫度適中剛剛好，肚子也確實餓了，他道了聲謝之後，立即埋頭吃了起來。
“你一邊吃，一邊聽我給你說。”方塊A伸手摸了摸魏晨的頭。
“恩！”魏晨停頓了一下吃麵的動作，輕輕答應道。
“你中午的課程是力量訓練附帶武器熟悉，力量訓練是我為你量身打造的，至於武器熟悉麼，先了解各種武器的威力和使用方法”說到這裏方塊A拿起一張紙巾擦了擦魏晨的下巴，那裏沾了一點麵湯。
放下紙巾，方塊A接著說道：“然後是實戰的操作，不過這裏不具備相應的條件，隻能采用模擬的方式了，效果雖然差一點，不過也差不多。”
“咳咳。”魏晨吃的太快，被噎了一下，方塊A趕緊伸手拍了拍魏晨的背部：“慢點吃好了，在我這裏沒事的，恩，你先吃，我去準備點東西。”說完方塊A就轉身鑽入了一堆器材裏麵。
一碗麵很快就被魏晨吃完了，吃完後，他砸吧了一下嘴巴，把碗和筷子放在了一旁的桌子上，起身走到了方塊A的身邊，看著方塊A說道：“我吃完了。”
“恩，好，來，先把這些帶上。”一個黑色的背包被塞在了魏晨的手裏，魏晨打開背包一看，原來是自己的負重銀塊。
他熟練地一塊接著一塊地往自己身上綁去，沒多久魏晨的身體就再次變成了銀色，魏晨四處打量了一下，居然沒看到自己的衣服和鞋子。
“不用看了，接下來的訓練你不需要穿衣服，穿了反而效果不好，跟我來。”方塊A說完當先朝一個沙坑走去。
魏晨跟著方塊A來到了沙坑前，方塊A一隻手不方便，他拿起一根白色的布繩遞給魏晨示意他綁在腰上，布繩上連接著一個魏晨手臂粗細的彈簧，彈簧的底部固定在沙坑旁的牆上，魏晨把布繩牢牢地綁在了身上之後，就抬頭看向了方塊A。
“好了，開始吧，這個沙坑的沙子會自動填充，旁邊有距離計算器，你之前每天的訓練是四萬公裏是吧，那就先按照四萬公裏來吧，不過你一邊跑要一邊聽我的課，有沒有問題？”方塊A的態度此時突然變得有些嚴肅。
魏晨沒有回答，而是直接原地邁開了步子，身後的彈簧傳來了一股強大的拉力，魏晨每次朝前麵騰躍，還沒落地就會被彈簧給扯回來，而身旁的計數器就會增加1。
適應了一會，魏晨便側過頭看向了方塊A。
見魏晨已經適應了這種奔跑方式，方塊A點了點頭：“魏晨，你要注意，力量的運用並不是一味地使用蠻力，你還需要動員全身上下的每一塊肌肉去推動你的發力，並且你要注意控製力量的大小和方向，在沙地上奔跑可以很好地提高你對力量的控製，發力該鬆的時候鬆，該集中的時候集中。”