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產後將養的概念
將養，就是將息調養，使人健康長壽。月子裏的將養，是指產婦分娩後，由於肌體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內將息調養，使之恢複正常。
產後將養是中國民間長期流傳的風俗習慣。其理論基礎來自古代中醫婦科專家和養生家的經驗指導，在民間逐漸豐富、發展和流傳，形成一套係統的將養方法。這些科學的將養方法，由於長期在民間廣泛流傳，難免不發生一些歪曲或錯誤，致使將養失宜，危害身體健康。如民間流傳說：“產婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有所違，老來定患頭風、頭痛、身痛”；有的說，“產後不可以下床，若下床活動，日後多患全身筋骨疼痛”，“產後不包頭，老來患頭風”；有的說，“產後吃青菜（泛指蔬菜），老來胃疼、胃寒”。這都是極不科學的。
月子裏將養內容
產後將養內容很多，大體上包括5個方麵：
（1）產婦要注意休息，以保養和恢複元氣。
（2）因產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富於營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質弱者，還宜搭配一些藥膳，並忌食過鹹、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。
（3）產後應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。
（4）要注意調適寒溫，隨時預防寒濕熱侵襲。
（5）產後必須注意清潔衛生，勤換衣被。
月子裏休養條件
產婦的臥室應是冬天要溫暖，夏天要涼爽，做到空氣流通，經常保持空氣新鮮，空氣新鮮才利於休息。臥室通風，要根據當時氣候和產婦的體質而定，但產婦應注意避開風口，不要吹過堂風，也不宜在電扇近處吹，避免感冒受涼。臥室須經常灑水清掃，保持清潔整齊。室內用具應擺放整齊，再擺放些鮮花、盆景，令人心情舒暢。
產婦臥室應保持安靜，避免過多親友入室探望，以免影響母嬰休息，使空氣汙濁，把病菌帶入，易引起母嬰感染。
產婦家屬應體貼產婦，不要在產婦麵前發泄怨言，不要說不愉快的事。產婦在月子中，丈夫更應加倍體貼，盡量多承擔些家務勞動和保養嬰兒的工作，使產婦心氣調和保持良好的精神狀態，靜心休養。
產後心理調適
懷孕與生產，對於母親而言，不論是生理與心理，都麵臨著非常劇烈的改變。傳統上所盛行的坐月子，就是針對母親生理上因懷孕與生產所產生的身體變化，做一個適當的補充與調適，讓產婦能夠迅速恢複懷孕前的身體功能。
但對於心理上的變化，可能相對沒有受到重視，許多媽媽必定都曾感受到產後心理的變化，最常見的就是憂鬱的情緒。產後憂鬱一般可分為兩種：第一種稱為“產婦憂鬱”，多在生產後約一周出現，通常隻出現幾天就會緩解；大約有5%～70％的媽媽會經曆類似的過程；另一種則是“產後憂鬱症”，出現的機會較低，出現的症狀與“重鬱症”類似，約有一到兩成的產婦會發生，一般都在產後一個月內漸漸發生，所出現的症狀相對也較嚴重，持續的時間較久，可能會持續六到九個月，嚴重時會影響照顧小孩或工作，甚至會有自殺的念頭出現。此外，有相當少數的產婦會出現產後精神病，這是相當急性與嚴重的疾病，家人若發現、應該使其立刻就醫。
（1）為什麼會出現產後憂鬱症
造成產後憂鬱症的原因很複雜，也尚未有定論。可分為生理、體質及心理社會因素三方麵來討論。
生理上，產婦從懷孕到生產的過程當中，激素變化劇烈，如雌性激素與黃體素會在懷孕晚期增加，而在生產後急速下降，因此，所產生的極大落差是可能造成產後憂鬱的重要原因。此外，也有研究認為產後腎上腺素、甲狀腺素降低也是較可能導致的原因。
在體質上，過去曾經有產後憂鬱症或憂鬱症的孕婦，發生產後憂鬱症的機率是一般人的三到五倍，這些產婦，必須特別小心。此外，年輕的產婦、有經前緊張焦慮病史或有情感性疾患家族史的產婦也比較容易出現產後憂鬱的現象。
在心理社會因素方麵，由於產後照顧嬰兒是相當勞心勞力的。嬰兒不固定時間的睡眠及吃使母親無法事先掌控，故造成睡眠被剝奪與體力耗損是很常見的，在長時間體力與精神的耗損下，緊張、焦慮、憂鬱常常伴隨而來，這也是造成產後憂鬱症的重要因素。
生活形態的改變所產生的心理適應問題，也是常見的造成產後憂鬱的原因之一，如角色的改變，產婦由懷孕期間，是一個被照顧者的角色，轉變為產後擔任母親的角色，帶來很大的壓力。尤其是第一次當媽媽，麵對嬰兒的種種問題更常顯得不知所措。
此時若無適時的外來支持，以維持其照顧者之角色，往往讓產婦的心理遭到嚴重的孤立與挫折。還有一些個人的預期心理，如嬰兒是否是產婦及家庭所期待的、嬰兒的健康、嬰兒出世後給家庭帶來的轉變、產後體重增加與工作變化都是常見的影響產婦心理的因素。
（2）產後憂鬱症的症狀