對速度滑冰短距離運動員專項力量訓練方法的研究
文化論壇
作者：孫東寶
摘 要：隨著競技速度滑冰運動的形成，速度滑冰的運動訓練就形成了一門學科。現代運動訓練學發展的越來越科學化、係統化和專項化，隨著現代競技體育的發展，現代體育競技日趨激勵，特別是速度滑冰這種競速類項目，對速度滑冰的運動訓練要求越來越高。本研究通過對速度滑冰短距離運動員專項力量訓練方法的研究，對專項力量訓練方法進行係統鑽研和明確分類，期望對我國速度滑冰短距離運動員專項力量訓練理論和實踐在一定程度上具有良好的參考價值和研究方向。
關鍵詞：速度滑冰；短距離；專項力量；訓練方法
一、研究對象與方法
（一）研究對象
速度滑冰運動員20人為實驗對象，其中男女各10人。
（二） 研究方法
文獻資料法、訪談法、實驗法、數理統計法
二、研究結果與分析
（一）短距離速度滑冰訓練指導思想研究
1.短距離速度滑冰訓練的思路
我國競技體育一直是“舉國體製”，盡管經過這麼多年改革，比如足球、籃球和網球等一些項目的做出比較大的嚐試，雖然取得了一定程度的成功和進步，但總體進步緩慢。速度滑冰這樣的冬季項目在我國一直處在邊緣地位，主要原因還是在國際比賽中的成績不理想造成的，因此造成國家不是很重視。在我們國家速度滑冰項目總體上進步很慢，嚴重影響了速度滑冰的改革步伐。在訓練上也有所體現，由於長時間的“舉國體製”根深蒂固，速度滑冰運動員訓練是被動的，不是主觀意識上“我要練”，而是外界強加的“要我練”，訓練的效果和質量就不會很高。速度滑冰教練員在整個訓練過程中扮演著很重要的角色，不僅僅是教練員，還是“隊醫”以及“科研人員”更是管理者，這極大的分散了教練員的精力。同時大部分的專業教練員都是專業隊退役的，在訓練理念和接受新的訓練方法上本身就有抵觸，在加上文化程度的差異導致在運動員訓練上都是經驗主義，沒有科學係統的訓練方法，尤其是在速度滑冰運動員專項力量訓練上更是按照老的、一直傳下來的訓練方法進行。
2.短距離速度滑冰訓練的原則
研究在運動訓練過程中，有各種不同的規律再起作用，若將這些規律歸納成具有典型訓練特征的原則，則將有助於人們結合訓練目標，運用於運動訓練實踐之中。
（1）一般訓練與專項訓練相結合的原則：適當的安排一般的訓練比例。一般訓練與專項訓練的聯係，在於為了提高運動成績目標一致。
（2）係統的持續性原則：運動訓練過程中為了使競技對手較高水平的競技能力保持相對的穩定狀態，都應根據其內在聯係合理地按一定能夠順序持續地進行訓練。