小雨正在那裏睜大著眼睛看著我們，一副驚訝的神情。
我就掩飾地朝小雨笑了一下，若無其事地對她說，“小雨，我在幫你媽媽訓練，你也自己練啊，傻站在那裏幹什麼？”
小雨本來有點吃驚的樣子，聽到我這麼說，就不由得笑了，有點不好意思起來，就不再傻傻地看我們了，也開始訓練起來，一邊自己在那裏壓腿，一邊就看著我們。看得出來，她有點別扭。
我給燕姐繼續扳著，我扳住她的一條長腿，用力扳一會再鬆開一點點，等緩上一下再繼續扳緊用力，過片刻再放鬆一點讓她緩一下，然後又繼續用力扳一會，反反複複重複這個過程。毫無疑問，做這件事我經驗豐富，力量又好。
燕姐過了一會她已經出汗了，但看得出她很滿意。我放開她讓她擦擦汗，略微緩上一下，然後她又抱住我的脖子，把另外一條腿從後麵抬起來，讓我繼續給她扳著。
我扳一會之後鬆開一下，然後又繼續用力，這樣重複了幾次之後，燕姐的汗水已經把頭發打濕了。
小雨就過來用毛巾幫著燕姐把額頭的汗水擦了擦說，“媽媽加油！”
燕姐笑了一下，繼續堅持著，因為兩個人緊緊地貼在一起，我感覺到她的呼吸已經變得急促起來，呼出的氣息也變得滾燙，心跳也明顯加快了。
我就問她，“要不要休息一下？”
燕姐說，“沒關係，再堅持一下，少了達不到訓練量效果。”
我知道這就是燕姐的性格，在訓練的時候，從來不會敷衍了事，偷工減料，絕不會自己欺騙自己，每次都是要超額完成訓練強度才行，這也是她至今保持絕佳身材和良好狀態的原因。
我就又幫她扳了一會，覺得差不多了，就停下來。燕姐擦了擦汗之後，又開始做肌肉力量訓練。我讓小雨和燕姐一起練。她們母女兩個躺在地毯上，抱著頭開始做仰臥起坐訓練。我跪在她們麵前，一手壓住燕姐的雙腳，一手壓住小雨的雙腳，幫助她們訓練的同時，也給她們數數，“一、二、三、四、五……”就這樣，她們母女兩個在我的鼓勵下，完成了六十個仰臥起坐。
當我數到六十的時候，小雨還沒什麼，燕姐卻累得吃不消了，一下子就癱軟在那裏，渾身汗水，笑著直喊，“哎呀，不行了，不行了，吃不消了！”
我趕緊拿著毛巾給她擦汗，擦完了之後也同樣給小雨也擦了一下。我給她們擦汗的時候，燕姐還沒有什麼，小雨卻微微有點臉紅了，畢竟是女孩子，不像燕姐是過來人。
完了之後我笑著說，“這就喊吃不消了啊，仰臥起坐完成了，這是胸腹肌肉鍛煉，還有腰背肌肉沒有練呢，別偷懶，繼續來！”
在我的敦促下，燕姐和小雨伏在地毯上，又開始做後仰練習，也要求做六十下，我一邊給她們把腿壓住，一邊給她們數數，不許她們半途放棄，或者減少次數。
在我的監督下，她們總算完成了六十次後仰訓練。當我數到六十的時候，不但燕姐癱軟在了那裏，連小雨也累得吃不消了，臉貼在地毯上，香汗淋漓，像是水裏撈出來的一樣。我趕緊拿著毛巾，像剛才一樣給她們把身上的汗水擦幹。誰都知道，出了大汗不馬上擦幹，就很容易生病。
我給她們把汗水擦幹之後，又笑著說，“還沒有完呢，下麵開始進行舞步練習。”
小雨笑著說，“你光讓我和媽媽訓練，你自己都不練，光知道指揮人，站著說話不腰痛！”