“無牙”長者也要記得刷牙
身心健康
很多上了年紀的老年人牙齒紛紛掉光，便想當然地認為自己不用刷牙了，卻未曾料到因為不刷牙導致的各種健康問題。此外，還有一些老年人聲稱刷牙令他們犯惡心，所以他們抵觸刷牙。種種問題都暴露了“無牙”長者這個群體對刷牙的不認可，其實，刷牙、清潔口腔對於“無牙”長者來說很重要。
案例1
刷假牙或是無用功！
宋阿姨今年62歲，她酷愛花生等堅果，可早在三年前，她的牙齒就已經掉光了，兒子替她裝了一口假牙，宋阿姨才有口福重享美味的花生。
宋阿姨是一個很講究的人，特別注重口腔衛生。掉牙前她就有每天刷牙的習慣，可現在換了一口假牙，她的習慣也變了。“以前叫刷牙，現在叫‘洗牙’，這可方便多了，把假牙取下來洗洗就成。”因為沒有了牙齒，她便認為自己再也不用刷牙了。
自從不刷牙後，每天早上醒來，宋阿姨總感覺嘴裏苦苦的，平時哈氣也感覺有一股臭味，假牙取下來都散發出一種難聞的味道。不僅如此，宋阿姨還感覺身體也大不如前，經常三天兩頭感冒，可到醫院去檢查也沒有發現什麼大病。
醫生了解了宋阿姨的情況，告誡她要堅持刷牙。宋阿姨很納悶：“我每天都刷假牙啊！”醫生解釋說不是刷假牙，而是要刷牙床，宋阿姨感到很困惑——我都沒牙了，還刷啥？
案例分析：
刷牙不僅是保持牙齒衛生，還對整個口腔的清潔有重要作用。
我們都知道正常人口腔中藏有數以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15%～25%，而刷一次牙，可使細菌減少70%左右。老年人因為沒有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔各種腺體的分泌功能也下降，因此更應該注意口腔衛生。
老年人刷牙可以預防老年性肺炎。
老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都已下降，口腔中的異物更易錯吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙時，牙刷刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經係統，可使中樞神經所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強，有益於保持呼吸道的健康。因此，老年人即使牙齒已完全脫落，也應該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。這對預防呼吸道感染有十分重要的作用。
“無牙”長者應該這樣刷牙
1.選擇軟毛牙刷。國外已有為沒牙的老人專門設計的用於牙槽、牙床部位的牙刷，這種牙刷質地比普通牙刷要柔軟得多，但是目前國內還沒有這種產品，所以並不推薦使用普通牙刷清理牙槽等部位，推薦沒有牙齒的老人可以選擇兒童牙刷，此類牙刷比較柔軟，不會損傷牙床。
2.看準牙膏摩擦值（RDA）。劣質牙膏中使用的劣質摩擦劑對牙床損傷很大，沒有牙齒的長者在選擇牙膏時，應注意看牙膏的摩擦值，摩擦值越大表示摩擦劑摩擦力越大。對於沒有牙床的長者們來說，選擇摩擦值小的牙膏才是明智的。