經過小樂跟馬良商量，決定給陳曉天進行三個月得惡補和強化，由馬良負責陳曉天的身體素質的強化，由小樂負責他經脈的強化。
第一天。時間交給馬良。
“陳曉天，一個武者除了要有深厚得修為意外，還要有良好的身體素質，因為武者的對戰並不一定是修為高深決定的，決定勝負的因素很多，雖然修為基本是決定著對戰的勝負，但是有時候憑借身體素質可以扭轉乾坤。”馬良對陳曉天說。
陳曉天驚訝的發現，原本沒有整形得馬良此刻竟然如此的嚴肅而又認真，仿佛真的是作為陳曉天的老師一般。
說著，馬良脫掉了自己的上衣，露出了自己一身無比結實的肌肉。
陳曉天不有自會得發出了一聲驚呼，雖然從馬良的外表可以輕易的看出他的身體十分的強壯，但是，當真正看到他身上的肌肉的時候陳曉天才真正的驚呆了，他也知道，僅僅靠修煉是無法形成這樣的身體的，那是由無數的汗水與痛苦凝結而成的，也或許，還有無數的生死之戰，才形成了陳曉天色和身上富有戰鬥力的肌肉。
馬良看著陳曉天說：“陳曉天，一個人的身體素質取決雨什麼你知道嗎？”
“取決於一個人的心肺功能。”陳曉天說道。
“對，所以要培養你的身體素質，首先要從你的心肺功能抓起，跟我在一起的時間，我們每天跑一個十公裏。”
“好，我同意。”在陳曉天的眼裏，十公裏並不多，他知道，自己選擇的這條道路，享受激情的同時，就必須去承受無窮無盡的痛苦。
陳曉天會做到甘之若飴，因為四年無聊的大學生活教給他，心靈的煎熬永遠都比身體的煎熬要更加讓人難受。所以現在的他，願意忍受無窮無盡的身體的煎熬，也不願意再去忍受那些心靈的煎熬。
十公裏並不是很長，但也不是很短，跑了十分鍾之後陳曉天的呼吸便開始變得急促，而馬良的呼吸卻幾乎一點都沒有變。
“陳曉天，是不是感覺又肺都要炸掉的感覺，你的極點出現了，極點的時候是人最痛苦的時候，但是極點也是最不應該放棄的時候，因為極點的時候你若放棄了，那麼著意味著你的多有的努力都白費了。”馬良在一邊說道。
此時的陳曉天聽著馬良的話，卻根本沒有力氣去跟馬良說話因為肺裏的空氣連呼吸都不夠，又哪裏能夠用來說話。
“繼續跑，你可以把速度放緩，但是千萬不要停。”
但是讓馬良驚奇的是，陳曉天非但沒有慢，更沒有停，陳曉天竟然加快了速度。
終於，到了重點，陳曉天望著跑回來的道路，大口大口的喘著粗氣。
“怎麼樣？”馬良問道。
“爽！”陳曉天說。
“好小子，有種。”馬良高興的說。
“好，接下來是力量的聯係，我把他叫做三個一千，一千個俯臥撐，一千個仰臥起坐，一千個深蹲起，來，我們兩個一起做。”
太陽升了起來，在太陽閃耀的光輝之下，陳曉天跟馬良一起進行著體能訓練。
很快，陳曉天就脫力了。
因為第一次，想要完成三個一千十分的難。
但是難並不意味著不可能。最後，陳曉天終究是通過毅力完成了。
陳曉天完成的時候，已經是上午十點了。
陳曉天又在馬良的帶領之下做了幾組體能訓練。
然後馬良給陳曉天放鬆，對於進行大強度訓練的人來說，放鬆非常的重要，因為隻有進行了正確的放鬆，才能讓訓練取得事半功倍的效果。
上午很快的過去，一上午的體能訓練帶給陳曉天的更多的是身體的酸痛，但是想到隻有這樣才能夠變成真正強大的武者，陳曉天的心裏便立刻被堅定的成分沾滿。
下午，陳曉天的時間屬於小樂，由小樂教授陳曉天修煉的殺＝知識。
陳曉天知道，決定實力的最主要的因素還是自身修練的程度。
“陳曉天，昨天晚上你的表現非常出乎我的意料，可以說，你是一個天才，隻要你在付出汗水，即便是你修煉的時間比較晚，但是想要超越大部分的高手還是比較容易的，所以千萬不要浪費了上天賜予你的珍貴的天賦。”小樂姐對陳曉天說。
“放心吧，小樂姐，我知道。我們開始吧。”
“好，昨天晚上你利用了一晚上，就讓自己全身的經脈充滿了天地靈氣，今天下午你的主要任務便是講這些天地靈氣真正的液化，然後將其注入你的丹田，人的丹田是一個氣海，可以儲存很多的天地靈氣，當然，這並不代表著丹田沒有上線，如果是儲存氣態的天地靈氣，那麼丹田很快就會被填滿，可是如果能夠將氣態的天地靈氣轉化為液態，那麼丹田便可以儲存比原先多數千倍的天地靈氣，同樣，如果將液態的天地靈氣轉化為固態，那麼丹田的儲量又會增加好幾倍。”小樂非常詳細的解釋道。