尹璞
國務院外專局EAP項目專家，中國抗癌協會腫瘤心理學專家委員
尹老師：
我老公很愛玩，一直都不太把我放心上，常常忽略我的存在，自己玩得忘乎所以。在我懷孕時也不曉得多疼愛我，還整天和朋友在外麵喝得酩酊大醉。我們又是住在我父母家，為這事我經常被說一通。我老公還和我吵，所以懷孕時我心情非常不好，導致女兒出生後特愛哭。
現在女兒都快3歲了，作為丈夫、父親他都沒盡到責任。女兒是我一個人在帶，她特愛哭，有時我煩了就會打她，打過又後悔。我不知道怎麼才能不遷怒到女兒頭上。我太累了，真不知道該怎麼辦了。您能給我一些建議嗎？
—讀者素素媽
在生活中，由於對自己真正憤怒的對象感覺無能為力，遷怒是很常見的。比如把對老板的怒遷到同事，把對工作中的怒遷到家裏等等。
遷怒通常不是有意而為的，所以首先要把對丈夫的情緒和對孩子的分開。你要反複提醒自己：“孩子是無辜可愛的，我愛我的孩子。她需要我的愛，我更需要她的愛。”懷著這樣的心情再去麵對孩子，就更能關注自己和孩子的感情。第二，增加一些和鄰裏、朋友、幼兒園孩子之間的溝通、互動，多一點兒一起玩兒的機會和時間，讓自己和孩子擴大共同的社會圈。這樣，帶孩子的樂趣和感受的多樣性也會增多。
但這些都是權宜之計。無論對孩子還是對母親，長期麵對一個不負責任的父親和丈夫，感情都會受到傷害。“愛玩”不是借口，他有一些自己需要麵對的問題。不去麵對這些問題、解決這些問題，負起做丈夫和父親的責任，家庭環境就不夠健康，對孩子、對媽媽都是不公平的。現在建議他去心理谘詢，他恐怕不能接受。在合適的時機送他一本關於做父親的書，也許是一個觸動他的方法。